注意!身體出現這5個變化,說明你即將「絕經」!這時吃什麼來調理?

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

注意!身體出現這5個變化,說明你即將「絕經」!這時吃什麼來調理? 觀看人數:969  

 

女人,有一個重要的親戚:「大姨媽」,提到「大姨媽」女性們都會覺得很麻煩,然而可別小看她,它對於女性而言還是很重要的。因為一旦有一天,月經不來了,那將是女性一生裏,身體重要的改變節點。

首先我們要清楚,月經量減少是什麼標準呢?用衛生巾的用量來計算的話,可以簡單的計算為:如果每個周期10片衛生巾都用不到,而且每片的量都很少,就屬於月經量少了。或者月經來潮時間不足兩天,經量還很少,也屬於月經量少的範疇。

絕經是每一個女性都要麵對的問題,在絕經之前也會出現一些癥狀,也就是一些預示著快要絕經的信號,今天本家就給友們詳細的介紹一下這方麵的知識,希望能夠幫助到有需要的朋友們。

sponsored ads
sponsored ads


快來看看吧。

女性絕經期的變化1:月經開始搗亂

所謂的月經搗亂主要表現是經血顏色、經血數量和來月經的時間上。如果經色暗紅、經量減少、月經周期紊亂就需要多加註意了。

女性絕經期的變化2:骨質疏鬆明顯

絕經前女性因為有雌激素的保護,所以骨質疏鬆發生的概率本身就很低。隨著女性絕經的開始,雌性激素分泌減少,骨頭中的鈣質向血液中轉移。

sponsored ads
sponsored ads


皮質醇高了,骨頭鈣不足就會變脆,骨質疏鬆也就隨之發生了。」

建議女性從40歲開始,就要有意識的補充鈣片和維生素D,以減緩骨質疏鬆的速度。

女性絕經期的變化3:身體發生潮熱的跡象

很多女性到絕經前經常會冒虛汗,其實這不是一般意義的虛汗!

潮熱是圍絕經期女性最常見的癥狀,感覺身體裏有一條熱龍在身體裏竄梭,麵色潮紅,大汗淋漓,因不適常感到焦慮,時而心慌。

如果女性40歲後頻繁出現類似癥狀,就一定要警惕絕經期提前到來,危害女性健康了!

女性絕經期的變化4:心情煩躁,容易暴怒

進入絕經期後的女性往往不能自我控製,要麼遇到小事就對親友「河東獅吼「,要麼和家人相處」喋喋不休「。其它癥狀還包括情緒煩躁,易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。

sponsored ads
sponsored ads


絕經是每個女性都要經歷的人生過程,既然不能拒絕,那就要通過合理的飲食和運動,讓身體安全順利的度過。

第一是:不要因為絕經導致的心情不好,就不正經吃飯。三餐一定都要吃,每天主食、蔬果、禽肉、蛋奶豆類食物都應攝取,至少保證12種以上食物的搭配。

第二是:從傳統醫學的角度可以食用一些補氣血的食物,例如銀耳紅棗湯、黑糯米桂圓紅棗粥等。

女性一般在40—55歲絕經,絕經與女性衰老是不可分割的,由於女性絕經會帶來諸多這樣或那樣的問題,不少女性對此也是心懷不安。

sponsored ads
sponsored ads


進入或者將要進入更年期的女性,如果做好保健,就可以有效減輕更年期癥狀,提高生活質量。今天我們就一起聊聊哪些方法可以延緩女性衰老。

1、合理運動,保持年輕

愛運動的女性比不愛運動的女性,看起來要年輕好幾歲。合理的運動可以加快血液循環,並改善皮膚局部的微循環,對皮膚質地有明顯影響。尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

sponsored ads
sponsored ads


2、健康飲食,補充雌激素

雌激素是女人一生的保護劑。但是隨著更年期的到來,雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性。這時候,適當的補充雌激素可以延緩衰老,減少皺紋。

大豆內含的大豆異黃酮,被譽為「植物雌激素」。此外穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、等食品,也含有一定量的雌激素,更年期女性可以多吃這些食物。

3、作息規律,保持充足睡眠

對於女性來說,皮膚變差的最大「殺手」就是睡眠不足了。尤其是中年女性一定要注意,避免熬夜,養成良好的作息習慣。

4、調整心態,保持好心情

進入更年期的女性可能因為身體內分泌各種原因,會導致脾氣暴躁、心情抑鬱等癥狀。這時候可以轉移注意力,看點喜歡的書籍或者學學舞蹈,學會舒緩自己的情緒。

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作