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每晚睡前抬腳15分鐘,能預防百餘種疾病!半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!
古語說,葯補不如食補、食補不如功補!抬腳功,這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖...

每晚睡前抬腳15分鐘,能預防百餘種疾病!半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!

 

 
 

每晚睡前抬腳15分鐘,能預防百餘種疾病!半夜不用起床小便,一覺睡到天亮! 觀看人數:408  

 

古語說,葯補不如食補、食補不如功補!抬腳功,這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。

每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持二、三個月,就可以改善體質、精力倍增,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。

一招抬腳功,能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作,養生功效卻非常大,能治療百餘種疾病。那麼,抬腳功具體有哪些功效呢?趕緊往下看!

1促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。

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高抬腳時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒。

2升清降濁,正氣倍增

在高抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。

3打通任督二脈,氣血暢通

在高抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。

4保護心臟、穩定血壓

高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶,心胸開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

5降血脂、穩血糖

在高抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。

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由於脾主四肢,抬腳時也運動了脾,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然和藹。

6護腸胃、增強生理功能

在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症?胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

7護脊椎、防關節退化

在高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢?

8防治睡眠障礙症、護頭腦

在高抬腳時,因內臟全身運作,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症?頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是健康的表現。

激發意誌力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久,活的愈久。

抬腳功的方法,非常簡單易學!

方法:

1平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿併攏;

2將腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆;

3保持這個動作15分鐘。

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注意:在做高抬腳前後,均需各喝300毫升的溫開水,心平氣和,保持輕鬆,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

做做高抬腿,晚上不起夜

一位尿頻患者練習抬腳功的感受——

高抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘,分開三次做。

我做的具體方法是:

1開始「高抬腳」後,心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息;

2之後馬上第二次「高抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息默數一百下;

3第三次「高抬腳」,默數二百下就完成了。

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在「高抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。

我不知道是什麼原因,「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了!

葯補不如食補、食補不如功補!每天晚上睡前,練習抬腳功15分鐘,身體好了,病都跑了,好處太多了!

一招抬腳功,能降「百種病」。快告訴身邊的親朋好友,今天就開始做吧!

文章來源: http://www.toutiao.com/a6474797228123750926/

 

 

 

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