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6個動作讓你「輕鬆瘦大腿」,再也不用擔心穿衣服不好看了!你也可以擁有修長的美腿!
SIS們有把握機會讓大腿瘦下來嗎?不然就會在大街上被其他女生比下去呢~身為愛美的女生又怎麼可以忍受了~你也想擁有修長的美腿的話就要加緊練習喔!

6個動作讓你「輕鬆瘦大腿」,再也不用擔心穿衣服不好看了!你也可以擁有修長的美腿!

 

 
 

6個動作讓你「輕鬆瘦大腿」,再也不用擔心穿衣服不好看了!你也可以擁有修長的美腿! 觀看人數:336  

 

SIS們有把握機會讓大腿瘦下來嗎?不然就會在大街上被其他女生比下去呢~身為愛美的女生又怎麼可以忍受了~你也想擁有修長的美腿的話就要加緊練習喔!

露長腿可說是夏天的日常裝扮~

還不把雙腿瘦下來就慘了!穿什麼都沒有自信的~

所以SIS們真的要把肉肉瘦下來!

看著別人的美腿,再看看自己的就有動力向前衝啦~

1. 拿一本厚厚的書,踩在上麵讓腳跟露在外頭,並開始往上顛起3秒後才放下來。上下來回共 15 回。

2. 雙腳張開蹲下去,腳尖同時顛起,同樣保持 3 秒,上下來回共 15 回。(表情很好笑哦)

3. 膝蓋彎曲,手臂向前伸直,先以重心放於腳後,腳尖來回向前移動,前後來回共 15 回。

4. 雙手支撐於後麵,以跪姿的姿勢,抬高膝蓋並且搭配顛腳,來回共 10 回。

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5. 這個也太難了吧~換我會直接跳了這個動作~先把一腿彎曲坐著,抓起一腳腳底板,向上拉起。(零柔軟度女生還是直接SKIP吧)

6. 兩腳伸直,雙手於兩側支撐,腳背向上拱起,再向下拱起,來回共 15 次。

就是這樣~就可以擁有長腿咯~

加油喔!

文章來源: http://beauties.life/?p=170863

 

 

 

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