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她70歲這樣做「減肥15公斤」,老年的她皮膚白皙不顯老!驚艷了時光,優雅漂亮一輩子。
時間是女人最大的敵人嗎?女人的優雅和美麗會隨著年齡的老去而逝去嗎?百分之九十九的女人都害怕時光,害怕...

她70歲這樣做「減肥15公斤」,老年的她皮膚白皙不顯老!驚艷了時光,優雅漂亮一輩子。

 

 
 

她70歲這樣做「減肥15公斤」,老年的她皮膚白皙不顯老!驚艷了時光,優雅漂亮一輩子。 觀看人數:7850  

 

時間是女人最大的敵人嗎?女人的優雅和美麗會隨著年齡的老去而逝去嗎?

百分之九十九的女人都害怕時光,害怕時間會侵蝕掉女人的容顏,讓人青春不再、老態龍鍾。然而,今天為大家介紹一位打敗了時間的女人,她的名字叫——盛瑞玲。

今年87歲的她,從不畏懼遲暮之年的到來,也從不擔心年老時容顏不再,盛瑞玲用她不肯服老的心和樂觀積極的生活態度,獲得了中國最時尚「神仙奶奶」的稱號。

人們印象中80歲老人家,身體都是每況愈下,甚至還有晚年抑鬱,而盛瑞玲奶奶不但身體健健康康,而且還經常寫博客、練瑜伽、做模特,把耄耋老人的晚年生活過得比18歲的小姑娘還要明媚燦爛。

她是中國最有名的老齡廣告模特,從70歲開始進入完全不熟悉的廣告行業至今,十幾年來接拍過400多部廣告,與她合作的人當中,不乏像成龍、海清、周冬雨、蔣雯麗、徐帆這樣的明星,或大牌攝影師和導演。

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與海清一起合作拍攝廣告

與顧長衛、蔣雯麗業合作過

連時尚雜誌也找她拍攝

甚至車模也邀請她去當

為什麼七八十歲的盛瑞玲奶奶還能「優雅不遲暮」?因為她在這光鮮的背後,走過了一條坎坷曲折的人生道路。

20多歲是花一樣的年紀,正值青春的盛瑞玲在年輕時放棄了安逸的生活,和丈夫一起參加援藏建設,成為那曲人民醫院的醫生。

然而,海拔近5000多米的雪域高原,損害了她的身體,她的雙眼患上白內障,又患上甲亢,有一次還從馬背上摔下,得了腦震蕩。

她沒有向命運屈服,12年的援藏生活,培養了她超強的生命力與意誌力,即使在1992年遭遇了一場嚴重的車禍,導致其腰椎壓縮性骨折,當年62歲的她堅強地挺了過來。

然而,由於兒女的細心照料,盛瑞玲奶奶在臥床休養期間的幾個月,身高只有158cm的她體重體重直飆126斤,這是營養過剩和長期不運動的結果。

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這一胖就是8年的時間,而且隨著年齡的增長,她的身體越來越不好,還被查出患了糖尿病,醫生告訴她是由肥胖引起的內分泌失調導致的。

當她痛下決心要減肥時,也和許多人犯了一樣的錯誤「節食減肥」。身為一個四川人,忍痛撤下甜的、辣的、多鹽重口的,頓頓清水煮白菜,餓得頭暈眼花,嘴巴空虛,仍然咬緊牙關,但體重卻好像較勁似得並沒有什麼改變。

兒子看著年邁的媽媽這麼折騰自己很是心疼,於是給她支了一招,作為攝影師的他把去雜誌社送照片的工作交給了老媽,從此盛瑞玲奶奶開始了大暴走的路途,每天鉚足了勁兒的為兒子送照片。

不知不覺間,盛瑞玲奶奶靠著自己的堅持足足減了15公斤。

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走路是世界上最好的運動

國際衛生組織將行走定義為「世界上最好的運動」。研究表明,人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方麵最適合步行。溫和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要堅持有規律地行走超過12周,就會達到體態端正、腰圍變細的效果,而且身體結實,不宜疲勞。此外,還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等,並可以促進睡眠。專家建議健康成年人每天步行鍛煉,並作為一種規律性的終生運動方式。

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不但身體各項指標,都奇跡般地恢復了正常,連歲月這把「殺豬刀」都更像是為她「整了容」,奶奶變得窈窕而美麗。

盛瑞玲還喜歡遊泳,她不顧別人眼光,穿著不同樣式的靚麗泳裝,笑容燦爛,宛若少女。

她最常說得一句話就是:「我要做一個不斷學習的老小孩」,在其他老人手機都用得困難的時候,微信、微博她玩得比年輕人還溜,還堅持每天用博客記錄自己的生活。

在盛瑞玲奶奶美麗的外表之下,還有奶奶經過歲月沉澱和洗禮後自然流露出的優雅和從容。

70多歲的她在減肥後,進一步的修鍊和提升自己的外貌與氣質,終有幸進入女孩子們羨慕的模特行業。

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為了出鏡時整個人顯得更為美麗得體,奶奶開始主動找老師學化妝,閑暇時間就翻翻時尚雜誌、玩攝影,只要跟時尚相關的,她都一樣不落。

身體健康才是保持年輕的基礎,不顯老的女人一定都堅持運動,盛瑞玲奶奶有時也會去上形體課,攝影,打太極、跳扇子舞、練瑜伽等等,讓身體線條變得優美,由內而外散發著活力。

盛瑞玲奶奶年少時嘗盡苦難,飽受身體的病痛和精神的折磨,也曾身陷退休後無聊又枯燥的生活中,但她意識到自己完全可以換種方式生活,才勇敢又堅定地在殘年暮景時,完成一次化繭成蝶的蛻變。

誰也無法阻擋人的老去,但作為女人,你可以選擇頹廢到老,也可以選擇像盛瑞玲奶奶那樣優雅到老,漂亮一輩子。

推薦經典簡單的瑜伽動作!跟著學起來吧~~你也很快就瘦!

1、搖擺式(順時針,逆時針各10圈)

收緊腹部,這個動作很簡單,但是很有效果的,大家認真做哦。

2、仰臥束式(2分鐘)

膝蓋自然下沉,全身放鬆的躺在那裡,記住不要因為太舒服了就睡著了哦。

3、蝴蝶式(30秒)

可以感覺到上背部很放鬆舒適,身體盡量往前傾,到極限保持。

這個動作對於女性來說很簡單,但是男性的話很困難。

可以讓身邊的男性試試。這就是我們女性練習普拉提的先天優勢哦。

4、天鵝式(左右各30秒)

感覺到困難的同學可以把腳摺疊角度小一些。

身體往前傾,胸部貼小腿,俯臥下來,放鬆。

用自己的意識去放鬆,緊張的肌肉。保持自然呼吸。

5、頂峰式放鬆

左右依次上下抖動放鬆我們的雙腳和髖部,次數隨意,放鬆到位即可。

6、單腿摩天式(左右各30秒)

柔韌度不好的同學,可以踮起腳尖,後腳跟離地練習,

注意肩膀要放鬆哦,加油,堅持2秒!

7、上犬式(30秒)

不要聳肩,柔和的向上向後伸展,不要給腰部和手腕太大的壓力。

普拉提都是要很放鬆的進行,不要勉強自己哦。

8、簡易橋式(2分鐘)

四肢支撐地麵,收緊腹部,堅持2分鐘,

感覺到全身的脂肪都在燃燒了沒,

如果中間實在撐不住了,可以休息一下,繼續哦!加油,加油,你最棒的。

9、係鞋帶式(1分鐘)

身體由腰部開始向前傾,低頭放鬆。

這個體式很好的,讓我們臀線更加的漂亮,髖部更加的靈活,

去感受肌肉和韌帶緊繃和拉伸感,用心去放鬆它。

你可以感覺到身體的進步與變化,這會給你帶來不一樣的成就感。

文章來源: http://www.toutiao.com/a6478840701646799373/

 

 

 

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