肝受傷,低頭看手就知道!中醫師吳明珠教你:發現肝的求救訊號

 

 

 

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肝受傷,低頭看手就知道!中醫師吳明珠教你:發現肝的求救訊號 觀看人數:7614  

 

肝受傷,眼手先知道

《黃帝內經》提到,心開竅於舌,脾開竅於口,肺開竅於鼻,肝開竅於目,腎開竅於耳。也就是說,經由觀察五官的異常情況,了解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。

五臟五官五體對應關係表

肝雖然是沉默的器官,但肝開竅於目,中醫認為,觀察眼睛可看出肝的狀況,尤其可從肝的眼睛色澤及清澈度來判斷。像正在成長的小孩子,眼睛明亮又清澈,因為他們的肝正在發育當中,天天睡得飽,吃得好,無憂無慮,不會生氣或心煩,肝當然好,反應在眼睛上,就是明亮清澈。

但有句成語「人老珠黃」用來形容中老年人,說的就是人年紀大了,或者長期積累的壞習慣,如抽菸、熬夜等,就會出現肝氣血不足的情況,眼白顏色渾濁、發黃,眼睛乾澀等。

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所以,眼睛的狀態,是一項觀察肝的狀況很重要的指標方法。

另外,《黃帝內經》曰:「五勞所傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,此五久勞所病也。」指任何一種動作、姿勢都不可以過度使用,一旦使用過度就容易傷身,出現勞損的情形。

《黃帝內經》也提到,「肝藏血,主筋,其華在爪」、「爪為筋之餘」。爪即指甲,小小一片指甲的色澤和形態,就可以反應出肝臟的健康狀態。

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像是指甲上的「月牙」是不是變小? 指甲是不是容易斷裂、邊緣硬皮多等。

中醫認為,若肝的氣血旺盛,會表現在指甲與手指頭上。肝主筋,筋指的就是筋膜,是一種聯絡關節、肌肉的組織,筋膜需要肝血滋養,肝血充盈,人體就能活動自如,手腳靈活。

同樣,筋膜得到肝血的滋養,指甲也能呈現潤澤的狀態,指甲長得紅潤,表面光滑,質地彈性有力,指面上都有半月牙。

一旦肝血不足,筋膜得不到滋養時,指甲質地變薄易斷裂,變形顏色蒼白,半月牙也會消失;人的手腳也會易麻顫抖,伸懶腰壓腿時,常嘎嘎作響,還容易抽筋等。

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另外還有一項指標,就是臉色發黃、口乾口苦口臭,這也是肝可能出問題的一種警訊。在中醫來說,這些狀況跟氣血不足、肝氣舒泄不暢有關,因為肝藏血,肝血不足,臉部得不到滋養,自然暗淡無光。

長期熬夜,睡眠不足的人,肝臟容易受傷,肝血自然不足,所以,臉色會變黃,暗淡無光,還會時時覺得口乾舌燥,進而影響食慾、影響整個身體狀況。

肝本身不會發出警訊,但因為肝臟和其他臟腑都息息相關,肝血不足,長期下來,也會造成其他臟腑受傷。所以,身體有許多異常的狀況,在中醫眼中,都可視為肝出狀況,有問題的警訊,大家可以參考。

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在西醫眼中,雖然身體稍有不適,但肝指數在正常值內時,都不必接受治療。而對中醫來說,許多小症狀卻是珍貴的蛛絲馬跡,是人體開始異常或是氣血失和等的初發狀況,如眼睛出現紅血絲,就表示肝火旺盛由眼發出。

冰凍三尺非一日之寒,肝受傷害,氣血流失不足,也非一天所造成,必定是長期以來的壞習慣而養成、產生的症狀,也會日漸增加,只是出現的順序,會依個人體質不同,參考之餘,若有疑慮,還是要去向專業醫師請教詢問,不要自己嚇自己。

吃出好心肝

中醫講究食補,吃對食物,可以養肝保健,助益青春,相反的,吃錯食物,損肝傷身。其實養肝食方很簡單,只要在平時飲食當中加入一些補肝養肝的食材,就能養肝。

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《黃帝內經》提到:「東方青色,入通於肝」。東方代表萬物的開始,象徵植物的生機生長。綠色被視為草木剛萌芽的顏色,所以,在飲食中應該多吃新鮮的青綠色疏菜。

如常熬夜、嘴巴易有異味、口乾等肝火旺的情形,可多喝蔬果汁或將蔬菜煮成湯,可降肝火,幫助體內除燥熱。

綠色蔬菜的葉綠素多,對肝臟助益極大,若是平時較為疲累,或是脾氣火氣較大的人,可以多吃綠色青菜,以補肝的氣血,舒緩肝火。

對肝有益的蔬菜如:芥蘭、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜。

 

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