醫生說,早餐吃這些東西還不如不吃,喝杯溫水更好

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

醫生說,早餐吃這些東西還不如不吃,喝杯溫水更好 觀看人數:228  

 

從中醫養生角度講,早上要補陽氣,早餐要以穀類食物為主,可以加牛奶、粥等,當然,不管是哪一類的人,早餐都不提議吃醃的食物,因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞多巴胺,會導致一些食道、肝的疾病。

早餐這麼吃,也是很不好的,這麼吃的人要注意了,很多細節短期沒什麼感覺,時間可曾饒過誰?

1、常吃油條

相比較為西化的「牛奶加雞蛋」,中國傳統的「油條加豆漿」受到更多人的喜愛,但「油條加豆漿」的吃法不利於健康。

醫生說,早餐吃這些東西還不如不吃,喝杯溫水更好

常吃油條並不好。因為製作油條時,必須加入一定量的明礬和純鹼,而明礬是一種含鋁的無機物,常吃油條會增加人體內鋁的含量。雖然人體內的鋁大部分可經消化道和腎臟排出體外,但仍有少部分會在腦、脾、腎、肌肉、骨骼中蓄積。

sponsored ads
sponsored ads


大腦中鋁含量升高,會造成未老先衰、癡呆、智力障礙等。攝入過多的鋁還會幹擾鈣、磷代謝,引起腎蛋白酶活性下降。每天吃4根油條,鋁的攝入量增加40毫克,日積月累數目就會十分驚人。因此,油條不宜常吃、多吃,尤其是老年人。

醫生說,早餐吃這些東西還不如不吃,喝杯溫水更好

2、早上不該喝冰涼的飲料。

sponsored ads
sponsored ads


早上起床之後,胃還是一個脆弱的狀態,喝冰涼的飲料,溫度相差,太大,強烈刺激胃腸道。喚醒貴最好的方法就是,喝一杯大約,兩千毫升的溫水。

3、早上不該空腹吃菠蘿。

菠蘿含有強酸素,空腹吃的時候上位,但是,飯後吃菠蘿,還能幫助消化。

早餐應該這麼吃

1、早餐時補充水果

醫生說,早餐吃這些東西還不如不吃,喝杯溫水更好

早餐如果能夠補充水果,品質會更好!水果為維生素 A、C豐富的來源,並含維生素B群、纖維質與礦物質,不但具有刺激食慾的作用,同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡。

sponsored ads
sponsored ads


吃水果不但能養顏美容,還可以讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人哦!

2、早餐應以五殼根莖類為主食

醫生說,早餐吃這些東西還不如不吃,喝杯溫水更好

五殼根莖類不但含豐富的糖類,還可以快速提供人體所需要的基礎能量,就像汽車必須要有汽油才能行走一般。

一頓營養的早餐,可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片,作為主食,或是挑選較粗糙的五殼根莖類,像是全麥麵包、雜糧粥等。

3、紅棗糯米粥:大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

4、早餐前應先喝水

醫生說,早餐吃這些東西還不如不吃,喝杯溫水更好

人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。

sponsored ads
sponsored ads


因此,早上起來不要急於吃早餐,而應立即飲500~800毫升涼開水。既可補充一夜流失掉的水分,還可以清理腸道,但不要在吃早餐前喝較多的水。

這才是早餐的正確打開方式,希望對大家有幫助。

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作