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血栓到底長啥樣?一個簡單小動作,每天做一做,「沖」走血栓!
血栓,通俗地說就是「血塊」,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突...

血栓到底長啥樣?一個簡單小動作,每天做一做,「沖」走血栓!

 

 
 

血栓到底長啥樣?一個簡單小動作,每天做一做,「沖」走血栓! 觀看人數:13762  

 

血栓,通俗地說就是「血塊」,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突然死亡。

血栓,可發生在體內任何部位的血管內,靜脈血栓發生率高於動脈血栓,兩者比例可達4∶1。

雖然,血栓常被人們提起,但它的真麵目想必很多人都沒有見過。

那麼,血栓到底長啥樣呢?

血管就像一條條河流,而血栓就是河流裏的石頭,而且這個石頭會越變越大,最終導致河流堵塞。

▲這是通過醫學設備看到的血栓

對比一下取出血栓後的的血管↓↓

血栓分動脈血栓和靜脈血栓,心梗和腦梗主要就是由動脈血栓引起的;靜脈血栓,也叫深靜脈血栓,80%的靜脈血栓栓塞發病前都沒有癥狀,靜脈血栓脫落可能造成肺梗死,速度遠快於心梗,甚至連搶救的時間都沒有。

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為什麼我們身體裏會有血栓?

人體血液中存在著凝血係統和抗凝血係統。

在正常情況下,二者保持著動態平衡。

但在特殊情況下,比如血流變緩、凝血因子病變、血管損傷時,導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時,則會打破這種平衡,使人處於「易栓狀態」。

血栓不只是中老年人疾病,任何年齡段、任何時間都可能發生!

年輕人玩電腦時間過長,工作過於勞累,導致突然胸悶、猝死,大部分就是靜脈血栓發病引起的肺栓塞。

有些老年人愛打麻將,長時間坐著,也很容易出現血栓。

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一個動作,「沖洗」血管,遠離血栓

踝泵練習

踝泵練習,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。

具體方法:

雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳,反覆進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。

每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度,動作要儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

日常多吃「清血食物」,疏通血管,預防血栓

1、酸奶蘇麻飲,血液清道夫

取5ml蘇麻油,加入到200ml無糖酸奶中,攪拌均勻,飯後半個小時食用,即可。

蘇麻油富含人體最缺乏的歐米伽-3脂肪酸,是紫蘇種子壓榨而得的食用油,含有大量的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸。

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中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

α-亞麻酸可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的「清道夫」,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。還可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白,進而形成膽酸,排除體外,從而排除血液垃圾,調節血脂、預防心血管疾病。

酸奶由於腸道健康,可以和蘇麻油結合成水溶性脂蛋白,更利於人體吸收,還可以改善腸道健康,預防便秘。

2、醋泡黑豆,血循環催化劑

黑豆洗乾淨放入幹鍋中炒熟,炒到豆子裂開花。

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找一個可以密封的容器,把炒熟的豆子放入容器中,倒入醋,醋的量一定要沒過黑豆,因為醋泡一段時間會發脹。密封好罐子,一個星期後打開罐子,黑豆都已經泡脹了,這個時候就可以吃了。

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人麵色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

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3、涼拌裙帶菜,清血排毒

裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,只要它健康,血液自然清澈。

另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。

預防血栓,還要多運動!

過於激烈的運動不適合,最好的運動其實就是平時的走路,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。

每天保證30分鐘左右的步行,既能防強身健體防血栓,又能趨勢排毒素。

轉動手腕,促進氣血運行,不堵塞

刺激手腕部可以刺激到六條經脈,通過這些經脈,會將刺激傳導到全身各處,促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

兩腳開立與肩同寬,或坐或站使上身正直,兩手先側平舉,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;

雙手手腕同時由內往外轉300下,再由外往內轉300下,每轉盡量周全圓滿,緩緩轉動。


 

文章來源: https://www.toutiao.com/i6491914522452820493/

 

 

 

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