「實用」冬天給家人煲這幾種粥,孩子長高全家少生病!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

「實用」冬天給家人煲這幾種粥,孩子長高全家少生病! 觀看人數:1693  

 

秋冬幹燥的季節,孩子適合吃一些湯湯水水的食物,既好消化吸收、驅寒暖身,又能起到滋補水潤的功效。不妨給孩子煮一碗美味營養的粥!粥裡既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜,味道鮮美,絕對是給孩子秋冬滋補養身的最好選擇。

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

01、補血健腦:小米紅棗粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:紅棗和小米營養價值都很高,熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

材料:小米、紅棗、紅糖。

做法:小米清洗後浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核、切小片;將準備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥裡即可。

sponsored ads
sponsored ads


02、養肝明目:菠菜豬肝粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:補鐵補血、養肝明目,幼兒食用,可以預防貧血、夜盲症,還可以促進人體新陳代謝,有利於生長發育。不過,豬肝膽固醇含量較高,最多一周食用一次,不可多吃。

材料:豬肝、菠菜、大米、鹽。

做法:大米淘洗幹淨,放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗淨切碎備用;將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透,加少許鹽調味後即可關火。

03、補脾止瀉:山藥瘦肉粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉,非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。

sponsored ads
sponsored ads


材料:鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。

做法:大米淘洗幹淨放入水中泡30分鐘;豬肉洗淨切末或小丁;山藥去皮、洗淨、切小塊備用;將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥,再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透;最後加少許鹽調味後即可關火。

04、風寒感冒:蔥白粳米粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:解表散寒,和胃補中,適用於小兒風寒感冒。

材料:蔥白、生薑、大米、白糖。

做法:將蔥白摘去外皮,沖洗幹淨,切段;生薑洗淨、去皮、切片;大米淘洗幹淨,用冷水浸泡半小時;將大米倒入鍋中加適量清水,大火燒開後加入蔥白段、生薑片;再改用小火熬煮成粥;關火前加入少許白糖調味,即可食用。

sponsored ads
sponsored ads


05、滋陰潤燥:雞蛋蔬菜粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化,是一道非常有營養的快手早餐粥,非常適合營養不良的孩子食用。

材料:大米、雞蛋、青菜、鹽。

做法:大米淘洗幹淨放入鍋中煮製成粥;將雞蛋在碗中攪拌打散,緩慢淋入粥中,邊煮邊攪拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘,起鍋前加適量的食鹽調味即可。

06、開胃消滯:陳皮大米粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳,適合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料:陳皮、大米。

sponsored ads
sponsored ads


做法:將陳皮洗淨,切細絲;大米淘洗幹淨,倒入鍋中,加入陳皮絲及適量清水,熬煮成稀粥即可。

07、強身健體:胡蘿卜牛肉粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣,是促進兒童生長發育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。

材料:牛肉、胡蘿卜、大米、鹽。

做法:胡蘿卜洗淨去皮,切成碎末;牛肉洗淨後用清水泡20分鐘,再剁成肉末;大米洗淨放入砂鍋,加清水大火煮開,轉小火熬製;待粥煮至濃稠時,放入胡蘿卜、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調味。

08、明目補鋅:南瓜玉米粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼,非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。

sponsored ads
sponsored ads


材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:南瓜洗淨、去皮、切小塊;玉米洗淨,剝出玉米粒備用;大米(或小米)淘洗幹淨後浸泡半個小時,倒入鍋中加適量清水煮開;放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘;待粥煮至粘稠即可。

09、清熱補血:紅豆花生粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素,有清熱、養胃、補血的功效,特別適合兒童食用。

材料:紅豆、花生、大米、冰糖。

做法:紅豆、花生仁洗淨,用冷水浸泡回軟;大米淘洗幹淨,用冷水浸泡半小時;鍋中加入水,放入紅豆、花生仁、大米,旺火煮沸後,再改用小火慢熬至成粥;出鍋前加少許冰糖調味即可。

10、補鈣健骨:海鮮粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:增強鈣質、各種微量元素、開胃。鮮香誘人。耐不久吃一次。無胃口的小孩,可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。

配料:2小顆遙柱+蠔士幹一個。

做法:將蠔士切成小塊,將配料煲水至軟、出味。然後加入麵或米即可。如果寶寶過得一歲,可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛,放翻入去,一起吃用。蠔士就大人吃了它吧。

11、西湖牛肉粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質。開胃。

配料:瘦牛肉+豆腐半塊

做法:牛肉剁爛,用鹽和少量蠔油調味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當爛飯或粥快煮好時,將牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最後加芝麻油調味

牛肉含豐富動物蛋白,豆腐含豐富植物蛋白,兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進去,就更誘人了。

12、山藥枸杞粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:益肺止咳:山藥含有皂甙、黏液質成分,可以滋潤呼吸係統,所以具有益氣養肺,治肺虛痰嗽的作用。

做法:把米和山藥洗淨,放入鍋中,煮成粥後加入枸杞再煮1-2分鐘即可。

13、黑芝麻粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:改善體虛:黑芝麻富含生物素,能夠提高身體抵抗力,改善身體虛弱及早衰,很適合瘦弱孩子經常食用。

做法:把黑芝麻和大米洗淨後,鍋中放水,煮開後,加適量白糖即可。

14、桂圓蓮子粥

「實用」冬天給孩子煲這幾種粥,孩子長高少生病!

功效:增進記憶:實驗研究發現,桂圓蓮子粥對全身有補益,另外對腦細胞也特別有益,能增強記憶,消除疲勞。

做法:蓮子用水泡10分鐘,然後加白糖熬20分鐘左右,把桂圓剝皮後加入繼續熬3-5分鐘,開鍋即可。

相關推薦

參考來源:https://www.toutiao.com/a6487699095967236621/

文章來源: https://www.toutiao.com/c/user/75854023357/

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作