眼睛常常感到疲勞,甚至痠痛嗎?不要再以為這是小事了!有這樣的症狀,可能代表你就要........

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

眼睛常常感到疲勞,甚至痠痛嗎?不要再以為這是小事了!有這樣的症狀,可能代表你就要........ 觀看人數:2305  

 

現代人手機普遍,可以說是沒有網路、沒有手機就活不下去,每個人都是低頭族的一員,卻也因此過度使用眼睛,造成眼睛疲勞,那麼到底該怎麼辦呢?小編為你介紹快速解除眼睛疲勞的方法,但首先先來看看什麼是眼睛疲勞吧!


何謂眼睛疲勞

眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。



眼睛疲勞,甚至疼痛,該怎麼辦

1. 首先,要讓眼睛得到很好的休息。連續對著電腦工作的人,應該每隔兩三個小時休息一次,去倒杯水喝或上個廁所,最好就是離開電腦十分鐘左右。

sponsored ads
sponsored ads


用電腦時要注意調整屏幕亮度,好讓眼睛適應。

2. 在光線不好的環境下,不要進行閱讀或其他作業,也不可直視強烈光線,那樣容易傷害眼睛。做不需要用眼的事情時,可以閉目養神,如打電話之類。

3. 平時多對眼睛進行熱敷。用熱毛巾敷在眼部或雙手摩擦發熱,閉上眼睛,手掌蓋在眼睛上,平緩呼吸,兩分鐘左右,反復多做幾次,可緩解視力疲勞。

sponsored ads
sponsored ads




4. 睡前不要喝太多的水以免引起浮腫,睡覺最好是仰睡;平時用電腦或看電視看書時,注意正確的坐姿,經常做眼保健操。

5.也可選擇好的眼藥水點,當眼睛有不尋常的疼痛或對光線敏感時,要及時就醫。

注意事項:

平時多給眼睛補充營養,多吃富含維A、維B的食物,如胡蘿蔔、菠菜、紅/青辣椒、紅棗等。保證休息和多做眼保健操,多做遠眺。


迅速解除眼睛疲勞症狀的小方法

1. 眼睛處在疲勞狀態下,有一種方法能幫助你緩解這種症狀,那就是泡一杯濃濃的茶,然後加適量的鹽,攪拌均勻後,用棉棒沾濃茶水,塗抹自己的眼睛四周,能及速地緩解眼疲勞的症狀的。

sponsored ads
sponsored ads




2. 眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候,可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後,然後大面積把自己的眼部蓋住,這樣,能讓眼睛四周的血液活躍,並能帶動其新陳代謝,從而達到緩解疲勞的作用。

3. 倒一杯菊花茶水,記得要用滾滾的水,然後沖茶,趁冒熱氣的時候,把眼睛保持一定的距離放在茶花水下,然後用熱氣去熏自己的眼睛處,這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但,記得不要傷著眼睛了。

4. 經常有眼疲勞的人,記得,可以在大量使用眼睛的時間內,隔半個小時或者是更短的時間內,就把眼睛從專注的地方裡挪開,望向遠處或者是看一些綠色的植物,這樣,能讓自己的眼睛平和,而不一直處在緊張狀態中。

sponsored ads
sponsored ads




5. 眼疲勞的人,應該常備眼藥水,不要選擇功能性的眼藥水,而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水,這樣,也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題的。

6. 食物護眼。眼睛對於維生素的需要,還有紅蘿蔔素的需要是很大量的,平時多吃紅蘿蔔對於眼睛的保護也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟,對於眼睛也是有幫助的。

sponsored ads
sponsored ads


雖然不能快速緩解疲勞,但是能明目和護眼。


7. 建議常用眼的人,可以在平時的時候,多吃些玉米。大家知道不,玉米里含有一種葉黃素的物質,對於保護我們的視力有很好的作用的。而且這種物質,還能有自我修復的功能,也就是眼睛疲勞的話,吃玉米會進行自我的保護。

8. 平時的時候,感覺到不舒服的時候,可以用手指來按摩自己的眼四周,可以對照一下穴位,主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位,就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候,也要中以找人來幫助你按摩的。

都學起來了嗎?眼睛是靈魂之窗,我們都應該更加保護它,現在就快點分享出去,讓更多人知道該怎麼保健自己美麗的雙眼吧!

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作