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實測14個當前最火紅的減肥方法,立刻分辨哪個是有效的!
現代的女性越來越注重自己的體重,網絡上也越來越多的快速減肥小秘訣,但在眾多的秘訣中哪個是真的有效又值得信任呢?國外網站Brightside舉辦了一個實驗,請人來親身測試,看看哪些是真的有效!。。 ..

實測14個當前最火紅的減肥方法,立刻分辨哪個是有效的!

 

 
 

實測14個當前最火紅的減肥方法,立刻分辨哪個是有效的! 觀看人數:22  

 

現代的女性越來越注重自己的體重,網絡上也越來越多的快速減肥小秘訣,但在眾多的秘訣中哪個是真的有效又值得信任呢?國外網站Brightside舉辦了一個實驗,請人來親身測試,看看哪些是真的有效!

1. 飯前喝水:

吃飯前十五分鐘和二十分鐘喝一杯水,這會讓你有飽腹感,還會讓你吃得少。

實驗結果:剛開始確實有效,但胃被騙了十分鐘後又餓了,最終吃的東西比平時還有多。

結論:沒有用。



2. 芳香療法:

蘋果、薄荷或者香草味會欺騙我們的大腦,導致食慾下降,讓大腦以為我們已經吃飽了。

實驗結果:剛開始食慾確實降低了,但半個小時後飢餓感比之前更強烈。

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結果:有一點效果,但時間有限。



3. 及時刷牙:

不太餓但想吃東西的時候就刷牙,牙膏的薄荷味會向你的大腦發出信號,讓它感覺已經吃完飯了。

實驗結果:因為睡前會刷牙,所以刷牙時大腦確實會被欺騙,飢餓感不見了。

結論:非常有用。



4. 站著吃飯:

許多營養師建議吃飯時站立,因為站立會消耗更多的熱量。

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你會飽得更快,吃得更少。

實驗結果:確實比之前吃得少,但不是因為飽更快,而是因為端著盤子站著吃飯太累了。

結論:非常有用。



5. 用不常用的手握餐具:

心理學家稱,用不常用的手吃零食時,我們會吃得更少一些。

實驗結果:雖然不是左撇子,但用左手吃零食並不難,跟用右手差不多。

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結論:沒有用。



6.把廚房佈置成冷色調:

把餐具換成冷色調的,藍色和綠色會抑製食慾,讓我們平靜下來。

實驗結果:把廚房佈置成冷色調,盤子也換了顏色後食量真的變小了。

結論:很有用。



7. 用餐時把燈光調暗:

這是從歐洲傳過來的方法。

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在幽暗的空間吃飯的時候,我們不會注意盤子裡剩下多少食物,也就不會吃撐。

實驗結果:這樣吃飯就像在進行一種神聖的儀式,吃得更慢,飽得也更快。

結論:很有用。



8. 吃消化得比較慢的食物:

早上吃雞蛋比吃麥片好,因為前者消化時間比較長。

實驗結果:早餐吃麥片的話,大概一個小時後就會餓,吃雞蛋卻不會。

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結論:早上吃雞蛋比吃麥片好。



9. 吃飯時不要穿得太隨意:

隆重打扮吃飯時,我們會收斂很多,更加注重餐桌禮儀、吃得更慢、咀嚼次數增多。穿緊身的衣服也能幫你控製食慾。

實驗結果:穿漂亮衣服的時候很擔心弄髒,所以吃飯的時候很仔細,雖然吃得少,但很快就飽了。

結論:非常有用。



10. 餓的時候吃兩塊黑巧克力:

少量黑巧克力能夠提供能量,控製食慾,不會發胖。

實驗結果:餓的時候吃一點黑巧克力,飢餓感真的消失了。

結論:非常有用。



11. 按壓穴位:

想吃東西的時候就用食指按人中,幾分鐘後就不餓了。

實驗結果:還是很餓。

結論:沒有用。



12. 把食物分成兩半:

把你盤子中的食物分成兩半,先吃其中的一半,餓的時候再吃另一半。

實驗結果:每個兩個小時吃點東西,就不會想吃垃圾食品了。胃也不會太飽也不會太餓,一整天都感覺很好。

結論:很有用。



13. 咀嚼更多次:

吃飽後大腦需要一定的時間反應,咀嚼時間長的話,會在吃飽後及時停下來。營養學家建議,每口咀嚼四十下最合適。

實驗結果:每口都咀嚼四十下很煩,不過確實吃得少了。

結論:有用。



14. 換成小盤子:

用小盤子盛食物,吃得比較少。

實驗結果:同樣分量的食物放在不同大小的盤子裡視覺效果很不一樣,放在大盤子裡覺得自己吃得很少;放在小盤子裡覺得自己吃得超多。

結論:有用。



現在大家都知道哪個方法是湊效了吧,但小編必須強調的是每個人體質不同,有些你行得通的方法別人不一定行,別人行的或許你不行。小編也在此呼籲,有好身材固然重要,但健康也很重要,千萬不要為了瘦身搞垮了身體!

 

 

 

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