請稍候網頁載入中:
這就是你「每天吃兩根香蕉」身體會產生的變化,它的功效絕對比蘋果更神奇!
健康食品往往味道很差,但香蕉卻不是這樣。它在滿足味蕾的同時,還能給身體帶來很多好處。每天吃2根香蕉,你的身體會發生下麵這些變化,快點看看吧。。。。。▼1. 降低血壓:一根香蕉約含420毫克鉀,能夠輕鬆

這就是你「每天吃兩根香蕉」身體會產生的變化,它的功效絕對比蘋果更神奇!

 

 
 

這就是你「每天吃兩根香蕉」身體會產生的變化,它的功效絕對比蘋果更神奇! 觀看人數:21  

 

健康食品往往味道很差,但香蕉卻不是這樣。它在滿足味蕾的同時,還能給身體帶來很多好處。每天吃2根香蕉,你的身體會發生下麵這些變化,快點看看吧。

▼1. 降低血壓:一根香蕉約含420毫克鉀,能夠輕鬆降血壓,讓人遠離中風。

▼2. 體重下降:香蕉中含有豐富的纖維,讓人有飽腹感。它還含有抗性澱粉,能夠降低食慾,防止增重。香蕉能提高細胞對胰島素的敏感度,如果細胞對胰島素不敏感,它們就不能有效吸收葡萄糖,胰腺就會大量分泌胰島素。胰島素分泌越多,脂肪合成就越厲害。

▼3. 降低貧血風險:貧血會導致人蒼白,疲勞,呼吸困難。貧血的產生多是由於血紅細胞的減少以及血紅蛋白的缺失。香蕉中含有大量的鐵元素,能夠促進血紅細胞的生成。香蕉內還富含維他命B6,也對血糖水平有調節作用。

4. 助消化:香蕉易於消化,不會刺激胃腸。香蕉內含有的抗性澱粉不會被吸收,在輸送到大腸的時候會成為有益菌的天然培養基。得腸胃炎的人也可以吃香蕉,香蕉會補充大量由於腹瀉而流失的礦物質。

▼5. 減壓:香蕉可以改善心情,因為裡麵含有色氨酸。人體需要色氨酸來獲取血清素,血清素又被稱為「幸福荷爾蒙」。平均每根香蕉含有27毫克的鎂元素,這種物質能夠助眠。

6. 補充維他命:香蕉富含各種人體所需的營養,平均每根香蕉含有人體每天所需20%的維他命B6,這有助於人體產生胰島素,血紅蛋白和氨基酸。人們總是認為橘子和草莓含有大量維他命C,其實每根香蕉也含有15%的人體日常所需的維他命C。

▼7. 提升身體能量:香蕉中所富含的鉀元素可以預防肌肉抽筋,含有的碳水化合物也可以提供給人大量能量。

香蕉有這麼多好處,你還在等什麼?每天吃兩根,讓身體更健康吧!

文章來源: https://brightside.me/inspiration-health/what-will-happen-to-your-body-if-you-eat-2-bananas-a-day-324560/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作