早上做完4件事,讓你永遠胖不起來,一個月瘦10公斤。

 

 

 

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早上做完4件事,讓你永遠胖不起來,一個月瘦10公斤。 觀看人數:455  

 

第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸

 


比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。

 

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

  

喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。


   

第二件:是空腹吃十二枚幹棗。

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這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。

  


長久坐在辦公室裡,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。

對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。
 


紅棗綠茶的做法: 

材料:紅棗5-7顆,茶葉適量  


做法:  

1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。

  

2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。

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3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。

 


補充:

中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

 


第三件:吃一個香蕉。

 

香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。

這說明:減肥的基本點即暢通。

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美味香蕉的二種吃法: 

香蕉沙拉  

這是最簡單的做法。

把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡麵冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 


香蕉燕麥粥  

這是一道絶對健康的主食哦,而且做起來很方便。

先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

 


第四件:早餐牛奶一定要喝 

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裡有方法。

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牛奶減肥法:  

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

  

2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

  

3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。

晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

  

補充:

一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!


其實減肥說難不難,說不難也難,關鍵是找對方法,而上麵的四件事,是許多網友親證過的,想減肥的人試試吧!
 

皮膚細嫩光滑小秘方

1.將香蕉搗碎,加入牛奶,塗在臉上。

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20分鐘後你的皮膚細膩光滑。
 

2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
 

3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
 

4.麥片,乳酪和番茄汁攪拌均勻塗在臉上,20分鐘之後再用涼水洗乾淨,可以幫助恢復曬黑的皮膚,使皮膚有光澤。

 

5.把生馬鈴薯片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
 

6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。

把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。

15分鐘後用清水洗乾淨。
 

7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。


酸橙汁是天然的漂白劑。
 

8.蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤,並減少皺紋。
 

9.橘類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。

 


奶美白曬紅的肌膚 

臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時,可以用冷牛奶漂洗,然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上,疼痛及發紅的癥狀就會減輕,如依然疼痛不已,表示有發炎現象,最好找皮膚科醫生診治。
 


酸奶清除毛孔汙垢  

可在洗臉過後,用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩,就可以深入肌膚,徹底清除毛細孔的汙垢。


豆腐可美白肌膚 

將豆腐弄碎,裝在薄紗布袋內,洗臉過後,用來搓揉臉部,皮膚會變得白皙、光滑。

 


敷臉秘訣 

敷臉是讓臉部肌膚恢復光彩與健康的最佳方法,想要達到什麼樣的敷臉效果,首先就該對面膜成份有所瞭解…… 


敷臉最好選在沐浴後進行,否則就必須先蒸臉10分鐘。

然後將麵膜均勻塗抹在臉上,但要避開眼睛和嘴巴四周。

敷臉時間每次大約8到10分鐘即可,然後洗淨,再拍些化妝水補充水份。
 

如採用自製的麵膜,由於大部分成分是麵粉,在臉上塗勻後,可以再蓋一層紗布。

等敷完臉後,麵粉乾了,只要輕輕掀起紗布,麵膜就可像麵具一樣輕易取下來了。


 

*牛奶麵膜——美白、滋潤:

將一碗麵粉和1/2盒小盒裝鮮奶調勻,可視濃稠度加減鮮奶或麵粉的量。

由於牛奶是極為溫和的除汙劑,因此用來清除皮膚的汙垢十分有效,它也具有美白、滋潤的效果。


*雞蛋麵膜——營養高:

1碗麵粉加上1顆蛋,倒進1滴嬰兒油(或橄欖油)調勻即可。

如覺太乾,可再加一些清水。

它富含營養,適合冬季或皮膚乾燥粗糙者使用;夏季皮膚較油,蛋黃可少放一點,以免過度的營養造成皮膚負擔。


 

*小黃瓜麵膜——美白:

小黃瓜洗淨,磨成泥狀,加入適量麵粉及少許清水,就製成了淡綠色的小黃瓜麵膜,有美白作用。


 

*酸奶麵膜——活化皮膚:

酸奶和麵粉調勻做成麵膜,如皮膚較乾燥,可以加進半個蛋黃。

用酸奶敷臉可以活化皮膚,使皮膚恢復彈性。

 


*酥梨麵膜——潤滑:

酥梨含有豐富的營養及油脂成份,製作麵膜時,將1/4只酥梨去皮磨成泥狀,加入適量的麵粉,少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。

它對幹燥的肌膚最具潤滑的效果。

 


 

*紅蘿蔔麵膜——肌膚白裡透紅:

先將1/3條紅蘿蔔洗淨,連皮磨成泥狀,和適量的麵粉及1滴檸檬汁混合,再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。

皮膚蒼白,乾燥的人常用此法,會使皮膚變得白裡透紅,呈現健康美。

 


*西瓜麵膜——美白、去毒:

夏天是西瓜的季節,如果只把西瓜當美食,那就太浪費它的美容功能了。

把西瓜外麵一層硬的綠皮用削皮器削掉,把可食的紅色部分挖掉食用,中間的一層綠囊放入果汁機中打成泥,加入適量的麵粉調勻,就可拿來敷臉,可以美白、去毒。
 


*番茄麵膜——美白、滋潤:

將洗淨的番茄放入果汁機中打碎,用砂布過濾後,和適量的麵粉調勻,就成了簡單的麵膜。


用來敷臉可以滋潤皮膚,使皮膚美白。

 

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