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血管堵了百病生!這些食物拿來泡水喝,血管光滑有彈性更長壽
由於生活方式的改變,很多人體檢時檢查出血液黏稠,一旦血液粘稠度上升,血液循環就會停滯不前,身體各機能都會受影響,血液流經血管時就容易形成血栓,嚴重時還會引起血管堵塞。大家都知道生活中只有全身血液暢通,

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由於生活方式的改變,很多人體檢時檢查出血液黏稠,一旦血液粘稠度上升,血液循環就會停滯不前,身體各機能都會受影響,血液流經血管時就容易形成血栓,嚴重時還會引起血管堵塞。大家都知道生活中只有全身血液暢通,才能保證身體的健康程度,所以稀釋血液、疏通血管是很重要的一件事。

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下麵小編就給大家介紹一些血液粘稠的早期信號,平時要多留意哦。

信號一:頭暈

尤其是中老年人,往往早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。這點需要重點關注。

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信號二:口唇發紫,幹活氣短

一些血液粘度高的人,多伴有紅細胞增多的症狀,嘴唇會發紺(呈青紫色),而且稍微做一些體力勞動,就容易出現喘不過氣的現象。

信號三:視力常出現陣發性模糊現象

視力一會清楚一會模糊,和血液粘稠導致的眼部微循環血液流通不暢有關係,視神經和視網膜營養跟不上,導致暫時性缺血缺氧影響了視覺。

信號四:蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人,蹲下幹活,回到心臟的血液會驟減,加之血液過於黏稠,血液循環供血不足,氧氣與二氧化碳不能及時完成交換,使肺腦等重要臟器缺血,從而導致呼吸困難,憋氣時機體缺氧呼吸困難的現象。

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以上這些信號,大家要多注意了,一旦發現趕緊查。

心血管堵塞一般發病年齡相對年輕,大部分成因都是飲食引起的,因此只有通過飲食調節才能改善或通過飲食預防心血管血液中『垃圾』的堆積,降低心血管堵塞的風險。

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腦血管堵塞一般多見於50歲以上患有動脈硬化的中老年人,常見病因是,動脈粥樣硬化。糖尿病,高血脂,高血壓等症狀可加快血栓的形成。

心腦血管的養護都要從飲食上來調節,了解了心腦血管堵塞的基本常識,那麼,可以養護血管,化身血管『清道夫』的食材都有哪些呢?

燕麥

燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種胺基酸、鎂、酚酸類物質等,這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。 燕麥中含有較多的亞油酸,能與膽固醇結合成酯,進而降解為膽酸而排泄,尤其是大量的亞油酸可軟化毛細血管,具有預防血管硬化的功能。

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洋蔥。

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幾乎不含脂肪,含有豐富的二烯丙基、二硫化物和能激活血溶纖維蛋白活性成分,這些物質均為較強的血管舒張劑,能有效降低血脂。

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山楂。山楂對血管也有非常好的保健功能。它含有豐富的維C和其它微量元素,能夠軟化血管,增加血液的流通性,減少脂肪沉澱,降低長斑幾率。

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黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。

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一項研究發現,每天吃一個紅葡萄柚,堅持一個月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠,也有助於降低LDL。專家提醒:葡萄柚會增強他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此,正在服用此類藥物的患者吃葡萄 柚前應徵求醫生意見。

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黑枸杞含有大量的花青素。可增加血管彈性,有效的清除血管垃圾。常喝黑枸杞,還可滋補肝腎,益精明目。增強身體體質,讓身體更健康。

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裙帶菜

裙帶菜是血液排毒的好幫手,裙帶菜的菜名有很多人都不熟知,但是裙帶菜的口感不錯,只要吃過的人大多都會喜歡上。而裙帶菜的好處在於它富含褐藻糖膠,可以起到增強肝功能,提高免疫力的作用。同時,裙帶菜所含有的海藻粘液,能夠幫助血液中的混合著的鈉元素排出,因此說裙帶菜可以幫助血液排毒。

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葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用,被譽為「血管的天然支架」,又被稱之為「護肝寶」!葛根粉當中含有大量的大豆甙,可以有效的分解酒當中的很多成分,長期服用可以排出肝臟當中的殘留毒素,特別是經常喝酒的人士。

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生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或薑粉,血液會保持良好狀態,不易出現血栓。

松茸具有增強免疫力、降低血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能夠促進自由基清除,抑製或阻斷自由基引發的脂質過氧化反應,提高機體抗氧化能力,具有保肝之功效。

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三七。它富含三七總皂苷,能夠擴充血管,改善冠狀微循環,增加血流速度,減少血液垃圾沉澱,能清潔血液,疏通血管。

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黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

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玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E等營養元素,有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

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土豆

土豆是很普通的一種蔬菜,但是它卻有很高的食用價值。土豆種含有豐富的膳食纖維,可以幫助控製血液膽固醇含量,能預防心腦血管疾病,減少中風風險。另外,土豆種還含有豐富的鉀元素,可以有效預防血壓升高。

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石斛是非常珍貴的中藥材,無論是怎麼煮還是泡茶飲用都具有很好的養生效果。鐵皮石斛茶活性多糖能使肌肉自由收縮,促進血液循環,石斛鮮條所含的活性多糖,有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮的作用,對心腦管疾病有非常好的改善作用。

黃芩茶能改善血脂的粘稠度,冬天氣溫低,熱脹冷縮的原理,血管壁變窄,血流量減少,一旦血脂粘稠,很容易造成堵塞,引發血栓,常喝黃芩茶,能降低血液粘稠度,通暢血管。

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作者介紹:沈祺宜@祺和堂,專注於心腦血管健康、養生食療等;是一名國家人社部認證的健康管理師,營養保健教育者,希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。

 

 

 

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