月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做

 

 

 

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月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做 觀看人數:532  

 

哈摟哈摟各位讀者~~我是美食愛分享小編Pineapple!今天要來說說關於「月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做

(SOURCE: RECIPE01)

每個月都要經歷一次的〝小紅戰爭〞,不少女孩總覺得很痛苦很不舒服,但其實子宮健不健康可是會形於色的!對於月經你需要更加的重視它,平時就要好好做保養,這樣不只氣順,連氣色也會自然紅潤起來,小編就要來教你簡單使用燜燒鍋製作的3款「小紅滋補料理」 ,絕對要趕快操筆記學起來喲~

01.月經前食用,可補氣:香菇枸杞雞湯(熱量約90大卡)

月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做

(SOURCE: RECIPE01)

材料:雞腿肉60 克、乾香菇5 克、枸杞3 克、薑片3~5 片、鹽適量、米酒適量

做法:

STEP1. 香菇、枸杞泡水。

STEP2. 雞腿肉、香菇各切成約1~2 公分左右的小丁。

STEP3. 燜燒罐倒入沸水預熱1 分鐘,將水倒出。

STEP4. 將雞肉、薑片放入燜燒罐中,加入滾水蓋過,

燜5 分鐘後將水倒出。

STEP5. 再倒入沸水至八分滿,將香菇、枸杞放入後旋緊蓋子,燜煮約2 小時,加入鹽、米酒調味即可。

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養身Tips「枸杞,讓眼睛明亮有神」

月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做

(SOURCE: RECIPE01)

根據本草綱目記載,枸杞的功用有「滋腎、潤肺、補肝、明目」,沒有毒性及副作用,所以平時料理時不管和食物、藥材搭配等,都很適合,用量不用多,放約3~5 公克就足夠了。也是一種抗氧化食品,因為枸杞中含有大量的類胡蘿蔔素,對癌細胞具有抑製成長的作用,並可保護皮膚和眼睛不受紫外線的傷害。可滋養眼睛黃斑部,所以有退化性黃斑病變者可多食用。

02.月經期間食用,暖子宮、助收縮:山楂紅糖地瓜湯(熱量約140大卡)

月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做

(SOURCE: RECIPE01)

材料:山楂5 克、桂枝2 克、地瓜1 條( 小)

調味料:紅糖15克

做法:

STEP1. 將地瓜去皮,切成1~2 公分大小的小丁。

STEP2. 燜燒罐用沸水預熱1 分鐘,將水倒出。

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STEP3. 將山楂、桂枝、地瓜放入,加入沸水至八分滿,加蓋燜約1 小時,加入紅糖調味即可。

養身Tips「山楂是消食、健胃的好藥材」

月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做

(SOURCE: RECIPE01)

山楂有重要的藥用價值,按照中醫的說法,「消食化積,行氣散瘀。」,意思就是,山楂可消食健胃、活血化淤、收斂止痢等。由於山楂含山楂酸等多種有機酸,味酸性甘,並且含有解脂酶,可促進肉食消化,所以,對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人,建議吃一點山楂、山楂片、山楂水或是山楂丸等,是消化不好的老年人可常備的保健品。

03.月經前後食用,消水腫、健脾:陳皮紅豆薏仁湯(熱量約225大卡)

月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做

(SOURCE: RECIPE01)

材料:紅豆25 克、薏仁25克、陳皮2 克

調味料:黑糖適量

做法:

STEP1. 紅豆、薏仁洗淨、泡水2 小時。

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STEP2. 燜燒罐用沸水預熱1 分鐘,將水倒出。

STEP3. 將紅豆、薏仁、陳皮放入,加沸水至八分滿,燜約2.5 小時至紅豆軟爛,加入黑糖調味即可。

養身Tips「陳皮能健胃、化痰、預防感冒」

月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做

(SOURCE: RECIPE01)

陳皮就是橘子皮,經採摘成熟果實,剝取出果皮,曬乾或是低溫乾燥後製成。能調節理氣、開胃、除燥濕、化痰、治脾及胃病等,所以很多人會用陳皮來泡茶飲用,以預防感冒或治療咳嗽,但是陳皮只可用於久咳,不可用於感冒初期的咳嗽,使用時要多加註意。陳皮能健胃、化痰、預防感冒

看完後是不是覺得Pineapple小編在美食愛分享分享的家常料理文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡美食愛分享的文章的話,可以按讚追蹤愛生活,愛美食並分享這篇「月經前後調氣血,女生一定要吃的三款小紅滋補料理,超級簡單,自己就可以做!」出去給大家一起看看喔!

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

 

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