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健康過春節,寶寶這些飲食問題家長一定要注意!
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健康過春節,寶寶這些飲食問題家長一定要注意! 觀看人數:42  

 

春節期間食物豐富,大魚大肉屢見不鮮,往往在不經意間,就會讓小寶寶攝入過多的營養或者不合適的營養,而往年節後醫院裡兒科的患者也是最多的。寶寶的脾胃很嬌嫩,還沒有發育成熟,抵抗力比成年低,飲食及生活上稍有不當,便會損害健康。因此,建議各位家長要在飲食等各方麵照顧好寶寶,讓寶寶過個快樂健康的春節。

寶寶春節飲食這些問題要注意

1 、蔬菜多多益善

大多數綠葉蔬菜都是鹼性食物,而且綠葉蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘藍、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等,都是去油膩的最佳菜餚。塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿蔔、土豆、白蘿蔔、芋頭、白薯、荸薺等,除了富含維生素、纖維素、礦物質外,還富含碳水化合物,可為寶寶身體提供熱量。

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2 、副食不能代替主食

副食代替主食是很不科學的。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜水果,而蔬菜水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等,糖類含量並不高。所以,主食還是很有必要的,否則容易造成寶寶的營養素攝取不均衡,影響正常的生長髮育。

3、 零食有節製

在節日裡,家裡的各色美味零食或小食品自然比平時增多,而大人們有時太忙也顧不上控製寶寶吃零食。寶寶沒有了限製,只要愛吃就會沒完沒了地吃這些零食。

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但是,很多零食的熱量並不低,如糖果、開心果、花生等,再加上每天不合理地攝取其他高熱量飲食,一個春節過去後,有些寶寶就會因攝取過多熱量而一下子胖起來,特別是原本就較胖的寶寶。

所以,一要注意控製寶寶過度吃零食,應該像平時一樣保持規律進食及進食量;二要儘量不給寶寶提供熱量較高的零食。

4、 注意食用安全

很多寶寶邊吃零食邊嬉笑,一不小心就容易使豆狀零食嗆入氣管裡,出現嗆咳、憋氣、麵色青紫等症狀,嚴重的話還可能威脅生命安全。此外,節日餐桌上寶寶吃魚、吃雞次數比平時增多,大人們稍不留意,就可能會使魚刺或小骨頭紮在寶寶嗓子眼上。

還有,儘量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食,以防滑入氣管中。

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進食時應保持安靜,避免逗引正在進食的寶寶。在給寶寶吃魚或吃雞時,一定要小心將魚刺或小骨頭摘乾淨再喂他們。

5 、白開水不可少

過節的餐桌上自然少不了酒水,成人飲酒,寶寶自然少不了飲料。大多數寶寶都喜歡碳酸飲料,但碳酸飲料一般都含有二氧化碳氣體,飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力。而果汁類飲料含有大量的糖分,過多飲用也會影響寶寶的食慾。

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其實,還是白開水最健康。春節正逢冬春交替時節,氣候乾燥,各種病菌比較活躍,白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。

6、 自己烹飪最健康

科學烹調主要包括少油少鹽烹調和健康的烹調方式兩方麵。寶寶消化能力較弱,對烹調方式要求比較嚴格。在給寶寶烹調食物的時候,應多采取蒸、煮、燴的方法,少煎、少炸,尤其在春節這個吃油鹽較多的時節。

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媽媽可採用烹調手法多樣化的方式,如一頓飯中的幾樣菜,可用燉、炒、蒸等不同的方法製作。同時,注意少放刺激性調味品,菜餚色澤儘量紅、白、綠、黃色相映,口味要儘量甜、鹹、酸搭配合理,使寶寶吃的時候感到有滋有味。

責任編輯:

Reference:健康生活
文章來源: https://gogonews.cc/article/3163089.html

 

 

 

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