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吃什麼對皮膚好 8種食物吃出天然美肌
吃什麼對皮膚好 8種食物吃出天然美肌導語吃什麼對皮膚好?很多女生為了擁有白白嫩嫩的皮膚,能做到不吃辛辣油膩的食物。如果你想皮膚狀態更進一步,在忌口的同時,你還可以吃一些美容養顏的食物哦

吃什麼對皮膚好 8種食物吃出天然美肌

 

 
 

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吃什麼對皮膚好 8種食物吃出天然美肌

導語

吃什麼對皮膚好?很多女生為了擁有白白嫩嫩的皮膚,能做到不吃辛辣油膩的食物。如果你想皮膚狀態更進一步,在忌口的同時,你還可以吃一些美容養顏的食物哦。

吃什麼對皮膚好 8種食物吃出天然美肌

圖片來源@愛美女性網

皮膚乾燥粗燥、暗淡無光?小編告訴你,抹再多保養品,也不如吃美肌食物來得健康有效又實惠!那麼吃什麼對皮膚好?以下8種食物不要錯過啦!

美肌食物一:木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質,有凈化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。

木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。

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炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。

吃什麼對皮膚好 8種食物吃出天然美肌

美肌食物二:山芋

山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。

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山芋拌鹹梅幹,更能促進新陳代謝美化肌膚。

美肌食物三:蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控製有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的蓮藕。

美肌食物四:豌豆

在《本草綱目》裏就有記載吃什麼對皮膚好,多吃豌豆能夠祛斑養顏,使臉部皮膚變得光滑。

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因為豌豆中含有豐富的維生素A,具有滋潤皮膚的功效,並且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能,能使皮膚變得緊緻。

吃什麼對皮膚好 8種食物吃出天然美肌

圖片來源@愛美女性網

吃什麼對皮膚好?富含維C的水果不可錯過!

美肌食物五:草莓

草莓天然的紅色就是維生素C,維生素C的功效被許多人所追崇,不僅可以增強身體的免疫力,還是最好的護膚產品,不僅可以美白,淡化斑點,還能延緩衰老。

美肌食物六:櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200~300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

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美肌食物七:梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅幹酒,效果更好。

2--3個鹹梅幹泡一杯清酒,只需泡一個星期。

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洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

美肌食物八:蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑製皮膚中黑色素的沉著,淡化麵部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

 

 

 

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