請稍候網頁載入中:
一周減肥食譜 瘋狂瘦5-10公斤~太瘦的千萬別吃!!!!
一周減肥食譜 瘋狂瘦5-10公斤~太瘦的千萬別吃!!!!蘋果營養豐富助吸收,雞蛋則能保持減肥效果持久,一周計劃食譜,瘋狂瘦10公斤不是夢蘋果雞蛋減肥一周計劃星期一早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),

一周減肥食譜 瘋狂瘦5-10公斤~太瘦的千萬別吃!!!!

 

 
 

一周減肥食譜 瘋狂瘦5-10公斤~太瘦的千萬別吃!!!! 觀看人數:109  

 

一周減肥食譜 瘋狂瘦5-10公斤~太瘦的千萬別吃!!!!

蘋果營養豐富助吸收,雞蛋則能保持減肥效果持久,

一周計劃食譜,瘋狂瘦10公斤不是夢

一周減肥食譜 瘋狂瘦5-10公斤~太瘦的千萬別吃!!!!

蘋果雞蛋減肥一周計

星期一

早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),蘋果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡

晚餐:蘋果,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現),咖啡。

星期二

早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,蘋果,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,青菜,蘋果

晚餐:牛排,以紅番茄為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:煮雞蛋一隻,蘋果,咖啡

午餐:青菜沙拉,紅番茄,蘋果,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,紅番茄為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐:煮雞蛋一隻,蘋果,咖啡

午餐:青菜沙拉,紅番茄,蘋果,植提纖消脂,咖啡

晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡

星期五

早餐:煮雞蛋一隻,蘋果,紅番茄,咖啡

午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,紅番茄,咖啡

晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),蘋果沙拉,烤麵包,咖啡

星期六

早餐:煮雞蛋一隻,蘋果,咖啡

午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻

晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以紅番茄為主的青菜沙拉,咖啡

星期日

早餐:煮雞蛋一隻,蘋果,咖啡

午餐:燒雞,西紅柿,蘋果,咖啡

晚餐:青菜湯,大白菜,蘋果,青菜沙拉,以紅番茄為主。

一周減肥食譜 瘋狂瘦5-10公斤~太瘦的千萬別吃!!!!

蘋果雞蛋減肥原理

蘋果由於含有人體必不可少的各類胺基酸、蛋白質、

各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,

基本上可以滿足人體所必需的營養元素,而且容易消化吸收。

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控製食慾。

蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控製,

而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

sponsored ads
sponsored ads


雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。

雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,

再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

黑咖啡有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。

如今,咖啡減肥已經成為都市女性的首選減肥方法。

一周瘦身餐~享瘦10公斤~太讓人心動了吧!!

加上有氧運動效果更好喔!!!

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作