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生個胖娃娃不是真有福?兒科醫生告訴你,有這樣的寶寶爸媽才是真有福氣……
胖寶寶沒福氣?是的,如果你的寶寶是個體重超標的小胖子,為了孩子的健康,爸爸媽媽千萬不要和老人們一樣,因為孩子的「胖」而沾沾自喜了。「胖」會給孩子帶來一係列的負麵影響,肥胖可導致30多種疾病。從小肥胖的

生個胖娃娃不是真有福?兒科醫生告訴你,有這樣的寶寶爸媽才是真有福氣……

 

 
 

生個胖娃娃不是真有福?兒科醫生告訴你,有這樣的寶寶爸媽才是真有福氣…… 觀看人數:139  

 

胖寶寶沒福氣?是的,如果你的寶寶是個體重超標的小胖子,為了孩子的健康,爸爸媽媽千萬不要和老人們一樣,因為孩子的「胖」而沾沾自喜了。

「胖」會給孩子帶來一係列的負麵影響,肥胖可導致30多種疾病。從小肥胖的寶寶很可能比同齡人更晚學會走路,而且還容易出現弓形腿、扁平足等問題,日後患脂肪肝、高血壓、糖尿病、關節炎等疾病的風險遠高於普通人。而且,肥胖還會影響孩子的智力發育,這估計是任何一位家長都不願看到的吧。

所以,別再為孩子超標的體重得意了,趕快行動起來吧!給寶寶減肥遠比成年後再減肥要容易得多哦。

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生個胖娃娃不是真有福?兒科醫生告訴你,有這樣的寶寶爸媽才是真有福氣……

1、堅持母乳餵養

請相信一點,母乳餵養的寶寶比喝配方奶的寶寶更不容易發胖,而且母乳餵養的時間越長,寶寶以後發生肥胖的機率越低。

但是,有人可能會問了:我寶寶一直都是喝母乳的,可還是很胖啊?

首先告訴你個好消息,很多母乳餵養的胖寶寶通常在1歲或2歲左右時就會變瘦;其次還有個壞消息,那就是喝母乳的寶寶並不是說就不會發胖,如果媽媽在哺乳期每天喝各種高油脂的濃葷湯,各種高熱量的食物仍舊照吃不誤的話,乳汁中的脂肪含量就會變得很高,寶寶整天喝這樣的奶能瘦嗎?

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2、別總是把「餵奶」當哄娃絕招

很多媽媽一見孩子哭了,總認為孩子是餓了,二話不說就開始餵奶。

其實,寶寶哭的背後有多種原因,不一定就是餓了。

比如寶寶渴了也會哭,這個時候喂點水就可以了(未滿6個月的母乳寶寶渴了建議直接喂母乳);

寶寶煩躁不安時,你多抱抱他哄哄他,也許也能馬上安靜下來;

寶寶尿了、熱了、冷了、病了、不舒服時都有可能會哭,媽媽們一定要仔細區別對待,千萬別把孩子的哭聲當餵奶的鬧鈴了。

生個胖娃娃不是真有福?兒科醫生告訴你,有這樣的寶寶爸媽才是真有福氣……

3、儘量減少夜奶次數

寶寶出生後,隨著月齡的不斷增加,對夜奶的需求也在不斷減少。

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一般來說,6-10個月的寶寶夜間餵奶1-2次其實就已經足夠了,媽媽如果有心,不少寶寶都能在1歲後斷掉夜奶。

4、滿6個月添加輔食

不要太早給寶寶添加輔食,尤其是胖寶寶。

越來越多的科學研究證明,添加輔食的最佳時間是滿6個月左右時。胖寶寶一定要選擇營養豐富而熱量低的食物,如選擇蔬菜而不是水果,選擇全穀物食物而不是精加工食品。

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5、不要逼著孩子吃

你知道寶寶的胃有多大嗎?很簡單,看看他的小拳頭吧,嬰兒的胃跟他的拳頭一般大。

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所以,當你把一碗滿滿的食物端到孩子麵前時,一定要權衡一下:他真的需要全部吃完嗎?

當你伸出勺子後,孩子不再繼續張嘴甚至扭頭拒絕吃時,你最好還是放棄吧!別總是追在孩子後頭喂東西,尊重孩子就從尊重他的「胃」開始吧。

6、培養孩子良好的飲食偏好

孩子的口味是直接受大人影響的,如果孩子很小的時候你就給他吃霜淇淋、巧克力、果汁這樣的食物,孩子很容易對甜食產生興趣。

所以,為了讓寶寶保持正常體型,最好少讓他吃各種高脂肪、高熱量的食物。

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7、正確選擇乳製品

寶寶1歲後,你就可以開始給他喝純牛奶了,但是請記得選擇全脂牛奶。如果孩子已經超重或有家族肥胖風險,可以選擇脂肪含量低於2%的低脂奶。

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孩子2歲後,建議選擇低脂奶或脫脂奶。

8、多吃含膳食纖維高的食物

對孩子來說,膳食纖維不僅能軟化大便預防便秘,還能減緩對食物的吸收,延長飽腹感。

這些食物可以讓寶寶多吃點,比如西梅、葡萄乾、杏、梨、李子、西蘭花、芥藍、莧菜以及各種嫩豆類和嫩豆莢蔬菜,另外還有全麥麥片以及全麥麵包等。

9、鼓勵孩子多活動

越喜歡宅在家裡的人往往越容易發胖,孩子也和大人一樣。寶寶越胖,動得越少;動得越少,就越胖。

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所以,從寶寶出生起,我們就需要經常讓他活動活動。

比如,小月齡的時候讓他多趴著,再大點鼓勵孩子學會翻身,接著讓他滿地爬……學會走路後,經常帶寶寶外出散步、玩遊戲,這些都是不錯的鍛煉方法哦。

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文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

 

 

 

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