請稍候網頁載入中:
每天睡前做一次幫助「瘦身」,更可以「緩解便秘」!
中醫師表示,過年期間吃的傳統年菜,含較多的油脂類,加上放假時,心情放鬆,經常吃完飯便賴在沙發上,身體活動量減少,連帶水分代謝與新陳代謝都會下降,脂肪更容易囤積,尤其腰腹間的運動量減少,也會造成便秘問題

每天睡前做一次幫助「瘦身」,更可以「緩解便秘」!

 

 
 

每天睡前做一次幫助「瘦身」,更可以「緩解便秘」! 觀看人數:976  

 

中醫師表示,過年期間吃的傳統年菜,含較多的油脂類,加上放假時,心情放鬆,經常吃完飯便賴在沙發上,身體活動量減少,連帶水分代謝與新陳代謝都會下降,脂肪更容易囤積,尤其腰腹間的運動量減少,也會造成便秘問題。

因此除了記得保持身體活動,也可以按壓相關穴位,幫助刺激應對的經絡,增加各種代謝,就不怕肥胖上身,以下示範的穴道除了齦交穴每天刺激20下就好,其餘穴道都可以分別按壓3分鐘左右,除了餐後不適合按壓腹部上的穴道,其餘部分都可以想到就按。

便秘宿便Out!

按壓商丘穴與大橫穴,有助減輕便秘與宿便造成的不消化,與腹部油脂肥厚,脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象。

腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間,有一較凹陷的地方,即是商丘穴。在肚臍兩側大約5指寬之處,即是大橫穴。

sponsored ads
sponsored ads


消水腫虛胖

身體兩側,與帶脈交會的點即為帶脈穴,此處脂肪若較肥厚,可使用木製按摩 棒幫助按摩,更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時係腰帶的位置,也是全身唯一橫向走的經絡,按壓其中的帶脈穴,可以幫助促進身體水分迴圈,消除水腫型下半身肥胖。

瘦腰消腹法

所謂的任脈走於人體前方,中醫裡屬於陰脈,如果任脈不順,易胃脹氣、小腹腫脹,多按摩任脈上的水分穴與神闕穴,可幫助通陽氣,消除水腫,對於腰部與腹部線條美化也有幫助。

水分穴位於肚臍上方2指寬,神闕穴即為肚臍。由於肚臍呈凹陷狀較不容易按摩,可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間,達到按摩功效。

sponsored ads
sponsored ads


縮腰減臀

任脈督脈不順暢,會影響身體水分迴圈,造成下半身水腫,可以多刺激任脈與督脈交會點的齦交穴,每天約刺激20下即可。

翻開上唇,可以看到一小係帶,即是齦交穴。每天用舌頭向上唇內側頂,即可刺激到齦交穴。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作