膝關節炎一發作就腫脹難忍?20年教授支你1招,改善不復發

 

 

 

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膝關節炎一發作就腫脹難忍?20年教授支你1招,改善不復發 觀看人數:2229  

 

人生就像一杯沒有加糖的咖啡,喝起來是苦澀的,回味起來卻有久久不會退去的餘香。沒有人會幫你一輩子,所以你要奮鬥一生。與其用淚水悔恨昨天,不如用汗水拚搏今天。就像膝關節炎一樣,任何人都不喜歡自己患上膝關節炎,但是既然發生在了我們的身上,我們呢就要去麵對,堅定著信念堅持下去,我們會從中學到我們一輩子或許都得不到的東西。

膝關節炎一發作就腫脹難忍?20年教授支你1招,改善不復發

大蒜外敷法能夠有效的緩解膝關節炎:

將一瓣大蒜搗成蒜泥,取黃豆粒大小的分量,放在塑料紙(1厘米見方)上,再把有大蒜的那一麵貼在疼痛的地方,接著用膠帶或創可貼將其固定,使其不會移動就可以了。

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大蒜具有很強的揮發性,所以塑料紙是必不可少的。有些人皮膚對大蒜過敏,如果過程中感覺有刺痛感,應立即揭下來,不用擔心完全沒有任何副作用。該方雖好,但孕婦、兒童以及糖尿病患者不能使用。治療期間最好菸酒以及刺激性食物不要碰。該偏方,最好在專業人士指導下使用。

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為什麼大蒜能醫治膝關節炎?

大蒜是具有中藥藥性的藥食類植物的鱗莖,其性味辛、溫,有散寒溫通之功。古文獻記載,大蒜能「除風濕,破寒氣」,現代藥理研討也發現,大蒜對關節炎有抑製功效,但大蒜對關節炎的醫治作用是針對風寒濕氣。

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治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療,中藥不僅僅沒有副作用,對人體沒有傷害,而且還能解決膝關節炎問題。

鍛鍊方法:

一、緩步行走

膝痛緩解後首先應進行行走訓練,開始時緩步行走,腿要緩抬輕放,避免膝關節骨麵撞擊,加重損傷。步速可控製在60步/分鐘以內,每日進行20~30分鐘。

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以後逐漸加長鍛鍊時間,在3周內達到每次鍛鍊可以維持20~30分鐘的標準。

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二、騎自行車

每天30~40分鐘的騎車運動,可以令膝痛老人收到意想不到的療效。

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三、慢跑

對於膝關節症狀不是很嚴重的老人,慢跑是增強關節韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地,以緩衝腿的震動,防止膝關節損傷。跑步結束後不宜馬上停下來,而應緩慢步行或原地踏步。

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四、高位馬步

兩膝稍變曲(10~30度),以膝關節不痛為宜。靜蹲不動,兩手平舉,目視前方,開始堅持幾分鐘,並逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可,每天早晚各做1次。

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文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

 

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