選擇早起,讓生活快樂滿滿五大好處!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

選擇早起,讓生活快樂滿滿五大好處! 觀看人數:1101  

 

人生漫漫似旅程,我們身在其中,時而陶醉,時而彷徨,時而悲傷,時而歡喜,即為人成常態。生活不可能一帆風順,總會遇到各種各樣的煩惱,讓我們的內心世界變得煎熬。而我們要做的,不是悲歎傷感,而是如何能快速的走出灰色心情,讓內心時時陽光滿滿。如何做?方法很多,譬如最簡單的方式—早起!

早起能收穫快樂?在很多人看來,這是句玩笑話。每天晨起的掙紮就已讓不少人屈服,週末能美美的睡上一上午的懶覺可謂世間最幸福的事情了。如果這樣,你可能真的會錯失不少美好,惡性循環般的掙紮著卻又疲憊著。

正所謂“一天之計在於晨”。其實,如果某天你試著做個勤奮的“早起人”,你會發現許多意想不到的快樂:上班路上好走了!買早點不用排隊了!清晨的風吹佛面龐感覺格外清爽,甚至路邊的花草都顯得神采熠熠!或者在週末的清晨,早早的起床,看著天邊朝陽冉冉升起,給自己和家人做上一頓早飯,你會發現,一個簡單的早起,竟能讓你快樂滿溢。

sponsored ads
sponsored ads


另外,早起還有五大好處哦:

脾氣更好。最新調查發現,早睡早起的人情緒更穩定。在針對6436人的調查中發現,早起的人精力更充沛,解決問題也更順利,處事更謹慎。

快樂心情。通常,早起的人比夜貓子擁有更快樂的心理感受,而且,隨著年齡增加,早起的這種優勢也就更加明顯。

提高人體免疫力。不論從中醫還是西醫角度,早睡早起的習慣都是有利健康的。

sponsored ads
sponsored ads


早起能夠提高人體免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力,更好地計劃一天的安排。

飲食適度。美國西北大學的研究發現,“夜貓子”每天要比別人多吃248卡路裏的食物,而且,吃掉的速食食品更多,水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。晚睡不僅讓人吃掉更多,也吃得更晚。要避免肥胖,早睡早起是十分方便且健康的方法。

保持體重。澳大利亞曾對2200名青少年進行睡眠與體重關係的調查,發現起床晚的人肥胖幾率要增加一倍多,而早起的孩子,無論他們睡眠時間多少,發生肥胖的機會更低。

所以,想要擁有每天的好心情,保持飽滿的精神狀態,從起床那一刻就開始吧!

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作