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每日睡前十分鐘這樣做 南韓43歲辣媽「零媽味」
南韓一名43歲辣媽Belle,婚後育一子,身材卻依舊像少女一般。時常在IG上曬出自己的美照,一雙逆天美腿讓不少地方媽媽稱羨,她也大方分享保持…

每日睡前十分鐘這樣做 南韓43歲辣媽「零媽味」

 

 
 

每日睡前十分鐘這樣做 南韓43歲辣媽「零媽味」 觀看人數:94  

 

南韓一名43歲辣媽Belle,婚後育一子,身材卻依舊像少女一般。時常在IG上曬出自己的美照,一雙逆天美腿讓不少地方媽媽稱羨,她也大方分享保持身材的好方法,在IG上獲得許多關注。

From:hyejung_belle IG

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43歲的南韓辣媽Belle,僅管已經生了一個兒子,身上看不出半點「媽味」,Belle表示自己是一個瑜珈、皮拉提斯的熱愛者,也會上健身房重訓,為了維持身材可說是費盡苦心。Bell也時常在IG上「炫腹」,健美身材讓許多網友相當稱羨。

From:hyejung_belle IG

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睡前10分鐘伸展操 Belle擁逆天美腿

Belle每天必定會進行的就是睡前10分鐘伸展操,利用零碎的時間達到成果顯著的美腿養成效果,開始做伸展操之前,抬高雙腿讓血液回流。

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想跟Belle一樣有雙鉛筆腿,趕快跟她一起動起來!

From:hyejung_belle IG

分解動作

腳背往身體回勾,再往另一側壓腳背,兩個動作都維持5秒,重複這樣的循環動作各15次。

From:hyejung_belle IG

雙腿同步向外側劃圓,不需要太大,會感覺到小腿緊緊的,有助於拉到小腿筋,每天練習能讓妳腿部線條更優美。

From:hyejung_belle IG

睡前最後一個步驟就是搖晃雙腿,持續晃動20秒,能促進雙腿血液循環,有助於消水腫。

From:hyejung_belle IG

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