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經期如何排汙血,吃這些最好了!女人必看!妳一定要知道!
經期如何排汙血?吃這些最好了!

經期如何排汙血,吃這些最好了!女人必看!妳一定要知道!

 

 
 

經期如何排汙血,吃這些最好了!女人必看!妳一定要知道! 觀看人數:687  

 

大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「女人必看!妳一定要知道!經期如何排汙血,吃這些最好了!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

月經期間是女性流失體內血最快的時候,也是人們容易貧血的時間,大家都知道,月經排出的血都是汙血,卻不知道,經期是最好的排毒時間段。因為,身體的毒素會隨著這些汙血排除。那麼,經期吃什麼有助於排汙血呢?下麵,小編就給大家介紹一下! 經期如何排汙血?吃這些最好了!

(source: toutiao)

月經期排汙血不能吃什麼?

1、柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,不宜進食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。

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3、大塊的巧克力

適當的甜食對經期有好處,但像一般市麵上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4.辛辣

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
月經期間應該吃什麼排汙血?
山藥薏苡仁龍眼粥
原料:生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。

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製法:生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然後往粥裏加入生山藥碎以及龍眼肉,再加熱把食材煮熟即可。
作用:此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經期吃的話,更可以儘快恢復缺損的氣血。

三紅補血益顏粥
原料:紅棗12枚,枸杞子30克,血糯米50克,紅糖30克。

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製法:洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。置於鐵鍋中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成時加入紅糖,調勻。

服法:每日1劑,早、晚分食。
功效:有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效,適於營養不良,缺鐵性貧血,麵色蒼白,麵板較乾燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

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Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3433308.html

 

 

 

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