日本流行的「2分鐘消脂健身操」,做完通體舒暢,整個人都有精神!

 

 

 

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日本流行的「2分鐘消脂健身操」,做完通體舒暢,整個人都有精神! 觀看人數:1044  

 

風靡日本的「2分鐘消脂健身操」

據說,這個健身操是飯後做的,利於消脂減肥,大家一起來試試看吧!

先調整一下呼吸,深呼吸後伸展一下筋骨

雙手弓字形,一條腿向一邊彎曲,另一條微彎

雙腿叉開,先將雙臂像海帶一樣揮舞,雙臂張開右手往另一側擊掌

屁股像8一樣扭動,做完兩次之後換邊,注意身體要挺直,不要前傾

上下揮動手臂,同時下半身左右轉

調節呼吸

再做一次C型

紮馬步雙手向前

全身像鰻魚一樣扭動

摸摸肚子

大家趕緊跟著影片動一動吧!

 

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