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日本流行的「2分鐘消脂健身操」,做完通體舒暢,整個人都有精神! 觀看人數:1044
風靡日本的「2分鐘消脂健身操」
據說,這個健身操是飯後做的,利於消脂減肥,大家一起來試試看吧!
先調整一下呼吸,深呼吸後伸展一下筋骨
雙手弓字形,一條腿向一邊彎曲,另一條微彎
雙腿叉開,先將雙臂像海帶一樣揮舞,雙臂張開右手往另一側擊掌
屁股像8一樣扭動,做完兩次之後換邊,注意身體要挺直,不要前傾
上下揮動手臂,同時下半身左右轉
調節呼吸
再做一次C型
紮馬步雙手向前
全身像鰻魚一樣扭動
摸摸肚子
大家趕緊跟著影片動一動吧!
文章尾
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日本流行的「2分鐘消脂健身操」,做完通體舒暢,整個人都有精神!
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