心髒病吃它、關節痛吃它、眼睛花吃它…別只知道吃藥了!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

心髒病吃它、關節痛吃它、眼睛花吃它…別只知道吃藥了! 觀看人數:358  

 

渾身上下有大大小小的器官

只有它們“吃”好了

才能各司其職,身體好不得病

省下大筆買藥錢,越吃越年輕!

皮膚最愛吃番茄

西紅柿是最好的“防曬霜”和“神仙水”,其中的番茄紅素,每天只需16毫克,就能將曬傷的危險係數降低40%。
 

其中紅色西紅柿中的番茄紅素更多,能延緩衰老,黃色的西紅柿含更多胡蘿蔔素,可防止皮膚乾燥、粗糙。
 

蘆筍葡萄最護心

蘆筍能降低血脂濃度,軟化血管,其中的葉酸能夠減少高半胱氨酸,大大降低患心髒病的風險。
 

吃蘆筍時不僅能保護心臟還能攝入足量的鉀元素,“60歲的人也能有30歲的心臟”。

此外,紫葡萄汁含有大量抗氧化劑,也能有效保護心臟。

sponsored ads
sponsored ads



 

海米強健骨骼

海米富含蛋白質和大量微量元素,營養專家指出海米相較於其他海產品而言,鈣質更加豐富,日常吃些能有效預防骨質疏鬆症。

頭髮愛牛奶南瓜子

烏黑濃密的頭髮人人都愛,因此必須每日攝入足夠的蛋白質,一杯牛奶含有7g蛋白質,每天兩杯即可。
 

每天吃一把南瓜子還能預防脫髮,不願直接吃南瓜子的朋友可以將南瓜子放入豆漿機中一同打磨成五穀粉飲用。
 

葵花籽和鼻子是好朋友

春季花粉眾多容易引起過敏,尤其是鼻炎朋友。

葵花籽富含維生素 E,能有效改善過敏病症。

sponsored ads
sponsored ads



 

一天一把葵花籽就能補充身體所需維生素E總量的90%,容易過敏的朋友千萬別錯過。
 

胡蘿蔔雞蛋不乾眼

胡蘿蔔、南瓜等橘黃色的蔬菜都富含β-胡蘿蔔素,是乾眼症朋友的救星。
 

此外,蛋黃中的類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,也能幫助延緩眼睛衰老。

每天吃一個雞蛋,堅持一個月,眼睛就會有明顯的改善,其中蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。
 

芹菜獼猴桃護牙齦

牙齒最愛纖維粗的食物,如芹菜。

sponsored ads
sponsored ads




每次吃芹菜都相當於為牙齒進行一次大掃除,咀嚼時還能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,幫助口腔殺菌。
 

日常可以將芹菜、小黃瓜、胡蘿蔔切條當作零食,不僅健康低卡還能補充維生素C等營養素,獼猴桃、芹菜都含有豐富的維生素,還能有效預防牙齦出血呢。

肌肉關節喜歡橄欖油

許多朋友工作一天回家都會感到肌肉關節酸痛,其實不用看病不用吃藥,只需炒菜時放點橄欖​​油即可。
 

橄欖中的橄欖油辣素,能消炎止疼,日常吃些,不僅肌肉關節炎症少了,還能延緩衰老。
 

大腦最愛圓白菜

許多朋友都知道大腦喜歡堅果,其實大腦更愛圓白菜。

sponsored ads
sponsored ads




西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜都富含“乙酰膽鹼”,有效健腦、增強記憶力。
 

研究表明,每天吃兩種甘藍類蔬菜能有效預防老年癡呆,使認知功能下降速度可減慢40%。
 

並且圓白菜不宜加熱過久,最好生吃,涼拌、做沙拉是最好的吃法。
 

豆豉保護腸道菌群

豆豉以大豆為原料,經過發酵後含有大量益生菌,不僅好吃,還能保護胃部、改善消化功能。
 

菜花保護乳腺

菜花根據花球和顏色可簡單分為兩類,顏色白、花球緊實的和泛黃發綠,更鬆散的。

sponsored ads
sponsored ads




其中後者維C、胡蘿蔔素更豐富,有效提高細胞免疫功能,保健效果更好。

日常吃菜花不僅有很好的抗癌作用,還能刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶,女性朋友記牢了!

核桃滋潤嘴唇

春季氣候乾燥,尤其是北方嘴唇很容易乾裂。

核桃富含歐米伽—3脂肪酸,能有效調節新陳代謝。
 

鮮核桃水分較多,維生素含量也高,雖然營養價值不如乾核桃,但口感爽脆,每天吃幾個核桃,整個春天嘴唇都豐盈水潤。
 

找到你最需要加餐的器官了嗎?

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作