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睡覺時,身體會突然抖一下的人,醫生說:這2個原因要注意
在晚上睡覺的時候經常會出現身體會抽動一下,如果是小時候的話,大人就會跟你說是因為在長身體,但是到了長大之後還是會出現這種情況,那麼長身體的解釋就說不通了,那麼,到底為什麼睡覺時身體會猛然抖一下呢?睡覺

睡覺時,身體會突然抖一下的人,醫生說:這2個原因要注意

 

 
 

睡覺時,身體會突然抖一下的人,醫生說:這2個原因要注意 觀看人數:1514  

 

在晚上睡覺的時候經常會出現身體會抽動一下,如果是小時候的話,大人就會跟你說是因為在長身體,但是到了長大之後還是會出現這種情況,那麼長身體的解釋就說不通了,那麼,到底為什麼睡覺時身體會猛然抖一下呢?

睡覺時身體抖一下是怎麼回事?

實際上這種情況是入睡抽動,在快要睡著的時候,雖然大腦神經大部分都是處在抑製狀態下的,但是仍然還有一小部分比較活潑的神經在工作,有時候就會發出一些微弱的運動指令,這些指令就容易讓小腿出現抽動。

睡覺時身體抖一下的2個原因

1、缺鈣

如果人體內的血鈣含量比較低的話,就會導致肌肉、神經出現興奮性亢進,容易造成一些紊亂抽搐的情況,這就是為什麼小孩子更容易出現身體抽動的原因,因為小孩子還處在長身體的階段。

2、過於疲勞

在人體比較疲勞、工作生活壓力太大的話也容易導致身體抖動情況的發生,這個時候人的體質比較差,由於長時間的加班熬夜,出現睡眠不好、精神過於緊張的問題。因此在日常工作、生活的時候要很好的做到勞逸結合,在高強度的工作壓力下更需要適當的放鬆心情、緩解精神壓力,這樣更有益於身體健康,很好的避免在入睡之時出現抽動的狀態。

那麼生活中,大家在睡覺前喝點什麼可以幫助睡眠質量呢

喝菊花茶

其中菊花茶是一種非常有利於人們入眠的茶飲品,這主要是因為菊花茶具有舒眠作用,能夠很好的凝神靜氣,因此如果睡眠質量不好的人可以經常性的飲用菊花茶,需要注意的是由於菊花茶性涼,因此如果體寒的人最好是不要大量飲用。

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喝牛奶

因為牛奶中包含一種色氨酸,這個物質可以很好的發揮鎮靜的功效,因此可以幫助我們入眠,建議大家可以養成在每晚睡覺前都喝一杯溫熱牛奶的好習慣,從而可以輕鬆入眠。

喝點醋

人體如果長期處於緊張狀態的話,身體就會產生大量乳酸,而醋可以抑製乳酸合成,還能加速乳酸氧化,所以晚上睡前喝點醋,可以消除疲勞感,讓你睡眠更安穩。

 

 

 

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