請稍候網頁載入中:
常吃玉米好處多,但玉米中真正有營養的部分,大多數人都給扔了
玉米,相對於其它的主食產量,它是全世界產量最高的農作物了,也是我們經常食用的食物之一,但很多人吃是吃了,可通常把最有營養的兩個部分,給扔了。那是哪兩個營養部分呢?一個是玉米的胚芽,相信很多人在吃玉米的

常吃玉米好處多,但玉米中真正有營養的部分,大多數人都給扔了

 

 
 

常吃玉米好處多,但玉米中真正有營養的部分,大多數人都給扔了 觀看人數:1482  

 

玉米,相對於其它的主食產量,它是全世界產量最高的農作物了,也是我們經常食用的食物之一,但很多人吃是吃了,可通常把最有營養的兩個部分,給扔了。

常吃玉米好處多,但玉米中真正有營養的部分,大多數人都給扔了

那是哪兩個營養部分呢?

一個是玉米的胚芽,相信很多人在吃玉米的時候都不會吃的很乾凈,總會留有很多有價值的部分,尤其是玉米的胚芽,也就是那白色的部位,它含有豐富的不飽脂肪酸以及維生素E,具有降低機體中「壞」的膽固醇,升高機體中「好」的膽固醇,對於預防動脈粥樣硬化、高血脂、心臟病、腦血風等心腦血管疾病有很好的幫助。

常吃玉米好處多,但玉米中真正有營養的部分,大多數人都給扔了

除此以外,維生素E更是愛美女性最需要的營養物質,它是一種典型的脂溶性維生素,對於機體的新陳代謝、機體免疫力都有十分重要的作用,同時,還能夠更好的保護我們的皮膚,改善皮膚的血液循環,從而起到美容養顏的功效,可謂是玉米中的小寶庫,以後大家在吃的時候,一定要吃的乾淨了,這樣也不會造成更多的浪費。

另一個就是玉米須,大部分的人在煮玉米的時候,都會把玉米外麵的那層,還有玉米須都扔掉,殊不知,玉米須對人體健康也會有一定的好處,還有著「一根玉米須二兩金」的美譽。

常吃玉米好處多,但玉米中真正有營養的部分,大多數人都給扔了

所以,在下次煮玉米的時候,把玉米須留下,只需要拿玉米須泡水,或者是拿玉米須煮雞蛋,再或者是拿玉米須熬粥,其中含有豐富的黃酮類物質、多糖、鉻、皂甙等多種對人身體健康有益的成分,對於心腦血管疾病、尿路結石的人群、糖尿病的患者都有很好的輔助作用。

sponsored ads
sponsored ads


常吃玉米好處多,但玉米中真正有營養的部分,大多數人都給扔了

另外,玉米本身的營養價值也不低,其中含有大量的維生素A,這種物質是保護皮膚黏膜以及眼睛的重要營養物質,對於有眼疾和視力不好的人群,都很好的幫助。

還有值得一提的是,玉米中的膳食纖維含量十分豐富,每百克的玉米中含有2.9g左右的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動能力,緩解便秘的症狀,對於患有二型糖尿病的人群, 還可以更好的去控製餐後的血糖水平,平時還可以拿玉米代替主食來食用,都是一個非常不錯的選擇哦。

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作