晚上飢餓時,選擇這5種水果,好吃還不會變胖

 

 

 

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晚上飢餓時,選擇這5種水果,好吃還不會變胖 觀看人數:5045  

 

晚上適合進食水果,水果中含有豐富的營養物質,對於經常熬夜的人來說,應該多進食水果,有效補充多種營養物質,對熬夜造成的身體損害有緩解作用。經常食用水果的人能夠保養皮膚,補充體力。下麵就來了解一下晚上適合進食哪些水果?

晚上飢餓時,選擇這5種水果,好吃還不胖

1、檸檬是許多人喜愛的水果,因為含有大量的維生素B,維生素C,有機酸,檸檬酸。進食之後對人體大有好處,特別適合在晚上食用。因為檸檬屬於鹼性水果,能夠起到抗氧化作用,促進人體皮膚的新陳代謝,有效抑製色素在皮膚沉澱,有延緩衰老的作用。

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對於經常晚上熬夜加班的人需要多飲用檸檬水,檸檬在許多化妝品中也會出現,具有美白抗皺的功能。

2、晚上進食蘋果能夠補充大量有機酸以及葉酸,蘋果中有高強度的抗氧化劑,能夠幫助血管清理,預防癌症。晚上熬夜的人會出現身體疲勞,精神不振等症狀,進食蘋果可以快速補充體力,具有美容,健脾的功效。蘋果中的果膠物質還能促進腸道蠕動,幫助排泄,預防便秘。每天晚上進食一個蘋果還能提高免疫能力。

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晚上飢餓時,選擇這5種水果,好吃還不胖

3、晚上適合補充維生素C,對皮膚和身體都有很大好處。柚子中含有較多的維生素C,鈣元素等,進食之後能夠防止胃癌以及腸癌的發生。柚子不僅可以用來健胃,潤肺,還可以起到提高免疫力的作用,一般建議在晚飯後一個小時再進食。

4、葡萄緩解疲勞的功效非常強大,因為含有多種維生素以及礦物質,營養價值非常高。晚上進食之後能夠開胃消食,幫助腸道消化,改善腸胃功能,還有安神,靜氣,促進睡眠的作用,適合失眠患者食用。

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葡萄中的褪黑素也是促進睡眠的重要物質,因此適合在晚上進食。

晚上飢餓時,選擇這5種水果,好吃還不胖

5、獼猴桃中含有大量的維生素C,不僅可以美白護膚,還可以提高機體免疫能力。對於經常晚上熬夜加班的人來說,容易因為休息不充分導致免疫力低下,可以進食獼猴桃改善身體狀況。

 

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