嚼骨頭、啃玉米……這10個習慣比吃糖更傷牙!快看你中招了沒

 

 

 

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嚼骨頭、啃玉米……這10個習慣比吃糖更傷牙!快看你中招了沒 觀看人數:20  

 

我的牙齒以前一直很好啊,沒想到啃骨頭給啃壞了。」「前兩天啃了個大蘋果,居然牙裂了!」……

在牙科診室裏,經常不乏這樣的患者。他們仗著自己「牙好」,經常啃硬東西,甚至用牙咬核桃殼、開啤酒蓋等。直到有一天,出現牙隱痛、牙齦腫痛而不得不去醫院就診。

常咬硬物,可能導致牙隱裂

嚼骨頭、啃玉米……這10個習慣比吃糖更傷牙!快看你中招了沒

牙隱裂是指存在於牙齒表麵的細小裂紋,肉眼難以察覺,患者一般在出現不適去醫院檢查時才被發現。

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牙隱裂就像陶瓷器具受到硬物撞擊後產生的裂紋。好發於後牙,多見於喜歡啃咬硬物的人和遭受撞擊傷後。吃東西時,不小心咬到硬物,如米飯中的小石子、湯中的碎骨等,也可能發生牙隱裂。

這些毀牙壞習慣,快快改

生活中,有些看似「方便」且早習以為常的習慣,其實正在悄然無息地傷害你的牙。從今天開始,務必快快改掉——

×嚼咬硬骨頭

常啃咬硬物可能造成牙齒硬組織損傷,導致牙磨損、牙隱裂甚至牙折。

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建議吃飯時不要嚼咬硬骨頭。

×大口咬蘋果

吃蘋果或胡蘿蔔等硬脆果蔬時,儘量避免直接大口咬。可以將其切成小塊再食用。

×啃玉米

經常啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落。建議將玉米粒剝下後再吃。

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×啃甘蔗

甘蔗水分足又甜,很多人愛啃,可是啃多了對牙齒不好。建議吃甘蔗時,將甘蔗去皮後切小段,再將每小段中間對切,儘量切到可以一口一塊,這樣就沒那麼傷牙了。

×用牙撕包裝袋

為圖方便,用牙撕包裝袋、牛奶袋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會進入口腔,影響健康。

×用牙籤剔牙

很多人習慣飯後用牙籤剔牙,殊不知,這樣會導致牙縫越剔越大,還會損傷牙齦。國際口腔衛生組織推薦的最好的剔牙工具是牙線,它可以帶出牙縫間的牙垢,又不損傷牙齒。

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×愛喝酸性飲料

可樂、汽水等碳酸飲料中的酸性成分極易腐蝕牙齒,其停留在口腔內的時間越長,對牙齒表麵牙釉質的腐蝕程度就越嚴重。

×愛吃蘋片

薯片等零食在咀嚼過程中先脆後黏,很容易塞在牙縫中,滋生細菌,導致齲齒。

×愛吃猡食

甜食經唾液消解後變成酸,會腐蝕牙麵、引起蛀牙。建議儘量少吃甜食。

×吃麵包後伬缱口

麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質,還容易殘留在牙縫中。

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建議吃麵包後要仔細漱口。

保護牙齒小妙招

1.早晚用正確的方法刷牙,飯後漱口或使用沖牙器。

2.每天用牙線或牙縫刷,適當咀嚼無糖木糖醇。

3.每年至少洗一次牙。

4.定期維護牙齒健康,每年看一次牙醫。

5.不咬硬物,不偏側咀嚼。

6.少吃酸性飲料、零食,多吃纖維素含量高的食物,如芹菜、筍等。

 

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