失眠多夢別輕易吃安眠藥,睡前喝杯「它」,讓你一覺嗜睡到大天亮

 

 

 

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失眠多夢別輕易吃安眠藥,睡前喝杯「它」,讓你一覺嗜睡到大天亮 觀看人數:2625  

 

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現在的生活壓力是越來越大了,很多人都出現了失眠的問題,

特別是在夜深人靜的時候,在床上翻來覆去的睡不著,那就特別的煩了,於是大家為了快速了斷這樣的痛苦,就會想著吃安眠藥來入睡,要知道安眠藥吃時間久了之後,會影響人的身體健康,產生依賴性的,

所以,想要改善睡眠質量,可以在睡覺之前吃點小食材,能夠讓你一覺睡到大天亮。

 

睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠。

因為牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,臨睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

以前的時候,很多老一輩的人,會拿燈芯草來做油燈。

但是很多人往往忽視了它的食療效果,它可是治療失眠多夢的良藥哦。

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操作也非常的簡單,只需要用燈心草煎成一碗水,放溫之後服用。這樣一日兩次,五天一療程,失眠的病症自然就好了。不過就是現在這種草已經很少有了吧。

 

如果你經常失眠睡不著的話,就別再傻傻的吃安眠藥啦!

下麵小編還推薦幾款好用的食材,治療失眠有奇效,每天睡前喝一杯,讓你一覺睡到大天亮。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經係統,促進睡眠。

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失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜,可以幫助儘快進入夢鄉。蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素,所以還是天然的美容保健品,備受青睞。

 

酸棗仁有寧靜安神之效,因現代人生活節奏加快,工作壓力大,經常晚上失眠,而安眠藥又容易讓人產生依賴感,所以這個時候你可以喝一杯酸棗仁茶,《中華藥典》中記載,酸棗仁為養心安神藥的一種。失眠的時候,可以喝一杯哦。

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這款茶除了桂圓,還有紅棗與枸杞的成分,養生的價值極高。

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精選多種天然的食材,經過多道工序精製而成,無毒無副作用。

睡覺前泡一杯茶喝,能調節神經係統功能,緩解神經緊張,讓你很快進入睡眠。

工作壓力大,經常容易失眠,每天都是晚上睡不著,白天睡不醒的狀態,讓人十分疲憊不堪!而這款黑芝麻核桃含有蛋白質、卵磷脂等營養成分,常吃不僅可以延緩衰老,使白髮變黑,而且還能安神助眠。

牛奶具有安眠的功效,很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠,牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,使人想睡眠,並且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利於人們的休息和睡眠。

 

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