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血液垃圾的天敵!中年以後還不吃,吃虧的就是你!
色斑、血脂高,很多是因為「血液垃圾」造成的,清除「血液垃圾」,才能讓你的血液活起來。下麵這些食物是...

血液垃圾的天敵!中年以後還不吃,吃虧的就是你!

 

 
 

血液垃圾的天敵!中年以後還不吃,吃虧的就是你! 觀看人數:6244  

 

色斑、血脂高,很多是因為「血液垃圾」造成的,清除「血液垃圾」,才能讓你的血液活起來。下麵這些食物是「血液垃圾」的天敵,記得要常吃!

青椒

預防血液凝固

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我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可以有效預防血液凝固。推薦一種吃法:用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒,這樣青椒的營養成分會保存得比較好。

綠茶

血壓血糖的調節劑

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綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有兒茶酚,可防止血液氧化,預防血壓、血糖的升高。

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除了喝茶以外,還可以「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表麵,比如麵包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒。

黑豆

血液循環催化劑

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黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有保健作用,而且容易被人體吸收。

奇異果

血管柔韌利器

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奇異果的維生素C,含量相當豐富。

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獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

海帶

促進血液有害物質排出

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海帶中含有豐富的碘元素,經常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合,從而促進這些物質的排出。

捲心菜

血管也要彈

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捲心菜對於血液健康,可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K。

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這些維生素可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

蜂膠

提高免疫力

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蜂膠具有很強的抗菌作用,被稱為「天然維生素」,可以刺激機體的免疫機能。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,保證血管的年輕態。

大蒜

血栓「消磨器」

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很多人是大蒜的「絕緣體」,但是,從現在開始,你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素,可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,使血液維持在健康狀態。

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另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,降低血栓的形成。

芹菜

維持血壓穩定

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經常食用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用,這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等。在食用芹菜的時候,可以把芹菜焯水後,加入大蒜、醋等涼拌後食用,也可以把芹菜榨汁後飲用。

冬瓜

淨化血液環境

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冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C,中醫認為它可以有效分解體內脂肪,淨化血液環境,有清熱化痰,消腫利濕的作用。

 

 

 

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