肚子大,濕氣重,教你3招祛濕減肥

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

肚子大,濕氣重,教你3招祛濕減肥 觀看人數:376  

 

縱觀但凡身材有點胖的男性朋友,都可能曾被同學朋友取名叫胖子,這都曾是他們心中的痛;而女性有了大肚子的話,身材走樣、氣色差、吸引力減弱,這對愛美的女孩子來說簡直就是噩夢。

因此,對於這些朋友來說,減掉大肚子就是他們的首要任務。

可是許多人怎麼也減不掉。
 

想要減掉大肚子,就要知道為什麼自己會有大肚子,是什麼原因導致的。

 

其實,大肚子都是生活中的不良習慣和因為體內濕氣重引起的,因為現代人運動量越來越小,多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多,多餘的這些營養就變成濕氣堆積在體內,在腹部就形成大肚子。

sponsored ads
sponsored ads




那麼,濕氣究竟是如何侵害我們身體的呢? 

1、不良的生活方式:吹空調、熬夜、喝酒、吸菸、運動量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝蓋受涼、性生活紊亂等。

  

2、心理壓力:工作或生活壓力大、鬱悶、壓抑、生氣、著急、上火、焦慮、煩躁等。

 

3、工作節奏:節奏快、高壓,好強心、責任心等。

 

4、不良飲食習慣:經常食用快餐、宵夜、高熱量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。

 

5、環境:潮濕、悶熱、寒冷、乾燥的環境等。

sponsored ads
sponsored ads




 

6、運動少坐著的時間太長。
 

濕氣最明顯的表現就是虛胖,而且,如果濕在不同的部位,就會有不同的表現: 

1.濕如果在臉上 

就會出現麵色暗沉、口唇色烏、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮腫、臉腫、毛孔粗大、皮膚油、長痘痘。

 

2.濕如果停留在肺 

就會出現胸悶氣短、上樓氣喘、哮喘、睡覺打呼嚕、咳嗽痰多、頭脹頭疼、沒有精神、懶得動、大便不成形。

 

3.濕如果停留在脾 

就會出現腰粗、將軍肚、食欲不振、胃脹氣、皮膚發黃、肌肉不實、大便溏薄、乏力沒勁、身體困重、沒有精神、懶得動、貧血。

 

4.濕如果停留在腎 

就會出現兩腿沉重、部分出現腿腫腿脹、腰困腰乏、在膝關節或手臂以下容易出現濕疹、沒精神、懶得動、一點力氣也沒有。

sponsored ads
sponsored ads




 

5.濕如果停留在關節 

就會出現頸椎僵硬、脹痛、後背發緊、腰睏乏、腿疼沉重或骨關節酸疼、頭髮出油、易脫髮。
 

6.濕如果停留在男人身上 

就會出現陰囊潮濕、大腿兩側潮濕、多汗、身體困重、人發懶、沒有精氣神、不想動,易引發尿痛、尿頻起夜等。

 

7.濕如果停留在女人身上 

就會出現臉上長斑、月經不調、經期血塊、痛經、乳腺增生、身體困重、人發懶、沒有精氣神、不想動。

 

那麼,該如何祛濕? 

「推腹法」 

當慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧,只要把它推開揉散,會發現你的慢性病也隨之消失。

  

這裡介紹的這個養生法,就是「推腹法」。

sponsored ads
sponsored ads




推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。
 

每天早上起床時要推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。

有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升、濁氣下降,效果最好;有人則會腹中水聲咕咕,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種濕濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則發皮炎濕疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹瀉,遺患無窮,必須及早清除。

  

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲,開始時水聲很小,推的地方還有些痛,這是「濁氣裹水」;越推水聲越大,打了幾個嗝或放了屁以後,整個肚子就成了水聲一片,這是把死水給推活了,很快就可以從膀胱排出了。
 

食療法 

薏苡仁淡滲甘補,既能利水消腫,又能健脾補中,最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。

sponsored ads
sponsored ads




可以單用熬粥、煮飯,也可以與黨參、白朮、黃芪、茯苓等藥物一同配合製作藥膳食用,比如薏米茯苓粥、薏米參苓瘦肉湯等。

 

薏米紅豆粥 

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 

做法: 

1.將薏米、紅豆等材料洗凈、薏米紅豆要提前浸泡3小時以上 

2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中,放入適量的水,將之煮沸後再文火燉3小時。

可根據個人口味加入冰糖等即可使用。

 

薏米茯苓粥 

食材:薏米200克、茯苓10克、粳米200克、雞胸脯肉100克、幹香菇4個、食鹽適量 

做法: 

1.薏米泡發,撈出瀝幹水分;香菇泡發洗凈切丁;

2.雞脯肉去皮洗凈,飛水後切成丁;梗米洗凈;茯苓研粉;

3.鍋裏加水,薏米,用小火熬煮至能捏爛,另用一鍋煮粳米粥,文火1小時左右;兩粥合在一起,加香菇、雞肉丁、茯苓粉熬煮,至黏稠為止,加食鹽調味即食。

 

採取穴位貼敷法  

貼敷法是一種較為溫和的方法,《健康之路》也有過介紹,它的主要作用就是祛濕散寒,補虛清熱。

有濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。

這一方法溫和不刺激,晚一貼,早一撕,使用方便。

你可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵薑根粉做穴位貼敷療法,效果最好。
 

此外,對於濕氣引起的虛胖患者還要注意一下事項: 

環境 

注意保暖工作,避免空調損傷陽氣,寒濕內留。

居家生活中,空調能免則免。

此外,注意多曬曬太陽。

起居健康規律,少熬夜。

 

運動 

白天適當運動可促進人體血液氣血經絡通暢,陽氣生髮,出汗可以排出體內濕氣。

 

飲食 

要注意避免寒涼、甜膩食物。
 

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作