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穴位按摩減肥方法:根據情況搭配穴位1、肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部,當臍中下

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穴位按摩減肥方法:根據情況搭配穴位

1、肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部,當臍中下2吋,距前正中線2吋)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。

2、每個穴位通過10~20次按壓,可以促進新陳代謝、降低食慾,調節內分泌,改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

3、通過按摩頭部的下關(麵部耳前方,顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中,張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指,按之凹陷處,咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位,可以舒筋活絡,促進血液循環,還有美化臉部肌膚的功效。

4、按壓腿部及足部的足三裏(外膝眼下4橫指,距脛骨前脊1橫指,脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指,脛骨後緣)等穴位,有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

方向:從大腿根開始向下刮,只有這一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮哦! 

順序: (1)伏兔 (2)血海 (3)足三裏 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘(8)委中 (9)承山一個一個穴位的刮,按照穴位順序從上向下刮,要快速用力,直到刮出紅紅的條痕。

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一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。穴位都是對稱的,也就是說同一個穴位,左右腿都刮完後,再戰下一個穴位。有網友說看上圖也抓不準穴道位置,那就大麵積的刮,刮到了就可以了。

  

文章來源: http://www.how01.com/search/%E6%96%B0%E9%99%B3%E4%BB%A3%E8%AC%9D

 

 

 

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