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低頭玩手機= 頭頂30公斤!教你3 個玩手機的正確姿勢
原來這就是我們肩頸痠痛的原因!

低頭玩手機= 頭頂30公斤!教你3 個玩手機的正確姿勢

 

 
 

低頭玩手機= 頭頂30公斤!教你3 個玩手機的正確姿勢 觀看人數:36  

 

作為一名合格的現代人,我們每天都離不開手機,除了心酸,就數脖子最酸了,長時間對著手機和電腦,我們都知道脖子難免受傷

但是,脖子有多受傷,你知道嗎?看圖你就知道了!低頭看手機,就像耍雜技,當一個人不低頭的時候,脖子只需要承擔頭部的壓力(大約4~5 公斤),很輕鬆

但一個人低頭時,會瞬間變身雜技演員,脖子簡直壓力山大……

圖片來源:丁香醫生設計團隊

其實咱們的脖子有一個略向前傾的生理弧度,總是低頭看手機會使頸椎變直,失去「曲線美」,也會讓頸部前後的肌肉過度屈伸,到時候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上你!

玩手機的正確姿勢

正確姿勢的核心其實就三個字:別,低,頭

第一招:奧特曼式

圖片來源:《奧特曼》

好吧,並不是讓大家變身奧特曼,不過這個發激光動作大家可以學一學,很接近用手機的正確姿勢

圖片來源:丁香醫生小哥哥

動作要點: 脖子放鬆,右手拿著手機到眼睛的高度; 左手支撐右手,以便更舒服地握住手機(如果習慣用左手就換一下),最重要的是:別低頭

第二招:讀書式

如果你已經懶癌晚期,嫌手撐著太累,那就用桌子,就像這樣

圖片來源:丁香醫生小哥哥

動作要點: 手肘放在桌子上; 脖子放鬆,雙手把手機舉到眼睛的高度

第三招:上道具(沒有式)

善於使用工具是人與動物的最大區別,所以……有手機支架別浪費,趕緊用起來,解放雙手和脖子,就像這樣

圖片來源:丁香醫生小哥哥

把支架調到眼睛的高度就行,最重要的依然是:別低頭!

這三招是不是很簡單?現在正看手機的你,不妨趕快抬起頭,調整好自己的姿勢,把這些良好的習慣培養起來,將來,脖子會感謝你,你更會感謝脖子的!

文章來源: https://toments.com/1969346/

 

 

 

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