女性每天吃5克它,皮膚變白、皺紋減少!讓你年輕20歲!

 

 

 

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女性每天吃5克它,皮膚變白、皺紋減少!讓你年輕20歲! 觀看人數:1602  

 

女性每天吃5克它,皮膚變白、皺紋減少!讓你年輕20歲!

25歲到30歲之後,女性皮膚就開始逐漸開始衰老。雖然說前幾年看不到明顯的變化,但是隨著年齡的增大,大家會明顯的感覺到自己的皮膚狀況一天不如一天,眼角開始出現紋路,皮膚逐漸開始松弛等等。

而對於女性來說,懂得養生、懂得保養是與時間賽跑的重要法寶。今天小編給大家介紹一種常見食品,雖然很多人對它非常熟悉,但卻並不一定完全了解它的功效。它就是芝麻。

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對於芝麻,很多人都認為那是滋養食品,卻不知它對於女性的功效。下麵我們就來具體看看芝麻都有哪些奇妙作用。

【芝麻的營養價值】

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質;還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。

【芝麻的藥用價值】

性味:味甘;性平

歸經:肝;脾;腎經

功能主治:補益肝腎;養血益精;潤腸通便。主肝腎不足所致的頭暈耳鳴、腰腳痿軟、須發早發、肌膚幹燥;腸燥便秘;婦人乳少;癰瘡濕疹;風癩鬁瘍;小兒瘰鬁;湯火傷;痔瘡

用法用量:內服:煎湯,9-15g;或入丸、散。

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外用:適量,煎水洗浴或搗敷。

摘錄:《中華本草》

【芝麻對女性的益處】

養膚、抗衰老

對於女性而言,最怕的莫過於容顏的衰老,皮膚的衰退。導致人體衰老的只要因素是活性氧,我們肌膚的老化是氧化造成的。而黑芝麻具有很好的抗氧化性。對於女性的肌膚保養來說,芝麻的抗氧化作用,還可以很好的促進人體維生素的利用度,使皮膚更加的健康,避免感染。

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經常食用,可以使皮膚更加有光澤和富有彈性。

通便、祛斑

有習慣性便秘的女性,腸內長期滯留的毒素傷害到肝髒,亦會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,不僅僅在肌膚上,還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用。

延長生育期

芝麻中含有豐富的然維生素E,又被稱為生育醇,顯然也對女性的生育期有延長作用,可長期留住女性的魅力青春期。同時,大家也知道,維生素E對於延緩皮膚的衰老很有幫助。

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減肥、美肌

芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

調節膽固醇

黑芝麻可以通過芝麻裏麵的膳食纖維、維生素E、脂肪與蛋白質,甚至是芝麻中的礦物質,如鈣、鐵、鎂等營養成分,幫助人體調節膽固醇。

養腎、美發

擁有一頭烏黑濃密的秀發,不僅可以使人倍感年輕,而且還是一道亮麗的風景。黑芝麻含有大量蛋白質和維生素,具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五髒、長肌肉的作用,可用於治療腎虛,從而改善由腎虛導致的頭發細軟、脫發的現象。

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女性朋友們經常食用芝麻,可以使秀發更加亮澤、黝黑,更顯年輕。

更加聰明

都說聰明的女人更可愛。黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石,同時還有延年益壽、健腦益智的作用,使人更加聰明、更加年輕。

【芝麻的食用禁忌】

芝麻雖然營養價值和功效對女性朋友的極為有益,但是大家在食用芝麻的時候,也有一些注意事項需要注意的。如果食用不當,可能會造成影響消化,甚至是中毒的後果。下麵是芝麻的食用禁忌,一起來看看。

1、芝麻連皮一起吃不容易消化,建議壓碎後再食用。壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗,男子陽痿、遺精者忌食。

3、芝麻不適宜和雞肉同食,否則會引起中毒,嚴重的還會導致中毒。

4、芝麻雖好,但不宜食用過量。否則會造成內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脫落。因此,芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,5克以內為宜。

【芝麻養顏方】

女性朋友如果想要保持容顏,比同齡人更顯年輕態,就要養成健康合理的飲食習慣。每天堅持食用一些芝麻是最好不過的了。下麵小編給大家推薦幾款芝麻的養生食療方,有興趣的朋友可以在家嚐試食用,一起來看看吧。

  • 黑芝麻黃麵

製作方法:白麵500克,黑芝麻100克。製法與用法:將黑芝麻炒熟,白麵炒至焦黃,每日晨起用滾開水調衝30克食用。亦可加鹽或糖少許。

功效:腸胃不好皮膚就會出現粗糙毛孔大,麵色暗淡無光。因此固腸,美容,烏發是我們美容養顏的需要關注的要點。黑芝麻黃麵適用於腸胃不固,麵黃肌瘦者食用。

  • 黑芝麻豆漿

製作方法:將10g花生和80g黑豆浸泡後,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。非常適合女性飲用,具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

功效:25歲到30歲,飲食清淡可以幫助減少皺紋。這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少,加上大都工作辛苦,育兒操勞,皮膚光澤感減弱,額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6421401437125755138/

 

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