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「年輕不養生,老了養醫生」,養生從年輕開始
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「年輕不養生,老了養醫生」,養生從年輕開始

 

 
 

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“年輕不養生,老了養醫生”, 養生從年輕開始

“年輕不養生, 老了養醫生”, 養生從年輕開始

說起養生,大多數年輕人認為那應該是老年人才該關注的話題。少有年輕人會花時間去關注自己的身體狀況,似乎認為年輕就與養生無關。

那麼年輕人該不該注重養生呢?今天小e告訴你這個答案。

現在“養生”已經成為一個全民的話題了,俗話說“年輕不養生,老了養醫生”。由於現在科技進步,人們的生活水平提高,可是一些生活習慣和規律卻是違背的自然規律,中國古代一直認為人和自然是天人合一的,人不能違背自然規律,要達到人和自然的和諧的相處,才能活的的壽命長久。

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養生原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動,現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

在年輕人的眼中,養生似乎是喝中藥吃滋補品,是生活約束。其實不然,在養生的過程中,你會發現生命的存在是件多麼有意義的事情,會更加珍惜生命!

養生更像是一種健康的的生活方式,在完成養生的同時,你得到的不僅僅是健康的身體,更會有很多意想不到的收獲。比如自律,比如年輕人該有的活力。你會發現從古到今養生的本意的是我們本體自身,更像是自我負責的一種體現。

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所以作為年輕人,應該好好的維護自己的健康。

說了這麼多,那麼年輕人該怎麼養生呢?總體上來說,年輕人養生要從飲食,運動,作息,和心態四方麵開始。

飲食年輕人喜歡的食物大多為高糖、高脂、高鹽食物,喜歡各類調味品,喜歡各種飲料。飲食時間不規律,食用快餐頻率高。這些不良習慣的疊加,再加上壓力大等現實狀況,導致年輕人的身體素質下降,高血糖、血脂異常、高血壓,甚至高尿酸血症都紛紛找上30歲出頭的年輕人,而由“三高”誘發的心腦血管疾病,在近10年來,發病年齡已經提前了約10歲。

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所以良好的飲食是養生的必要前提,控製食量切勿暴飲暴食,多吃水果蔬菜,按時吃飯。

運動

為什麼運動使人年輕?運動的最大好處之一是抵抗衰老。人的肌肉在20歲至30歲之間會達到一個巔峰,這個時候的年輕人,肌肉是有稜有角的,但是一過了30歲,肌肉每年就會以1%的速度減少,肌肉會萎縮、蛋白質會變成脂肪,運動是延緩肌肉衰老唯一的方法。

而且 堅持運動的好處非常多,運動除了能幫助你減肥,保持健康的體重,還能讓你更健康,更年輕,更長壽。想要延緩衰老,運動絕對是最好的法寶。

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作息

好處不用多說,但也是最難做到的。睡眠是大腦休息和調整的階段,睡眠能保持大腦皮層細胞免於衰竭,使消耗的能量得到補充,大腦皮層的興奮和抑製過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。按時起床,按時睡覺,保持充足的睡眠,才能保證第二天工作和學習的正常進行。

心態

年輕人從學校到社會往往需要一個漫長的過程。

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麵對社會的復雜性和多樣性往往少不了浮躁和迷茫,。從一個小孩長成一個頂天立地的大人,難免會遇到這樣或那樣的矛盾、困難和問題,比如名利得失問題、家庭和個人困難問題等。遇到這些問題時,以什麼樣的心態去麵對,不同的人有不同的答案,得出的結果也大不相同。

以積極的心態去麵對,就能正確對待,妥善處理,獲得新的機遇,有所作為。

年輕的時候,我們可以什麼都沒有,但我們不能沒有一個健康年輕的身體,有了鮮活的生命才可能創造無限的可能。而作為社會最新鮮的血液,我們更應該有年輕人應有的青春與活力!

今日話題 ,大家還有其他什麼問題想問小e都可以評論留言告訴我,小e會認真回復大家哦~~下期見,留言區等你們喲!

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6725687345481269768/

 

 

 

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