追求快樂,你需要的是「簡單過生活」!想拋開種種煩惱,你需要做這6件事!

 

 

 

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追求快樂,你需要的是「簡單過生活」!想拋開種種煩惱,你需要做這6件事! 觀看人數:1317  

 

追求快樂,你需要的是“簡單過生活”!想拋開種種煩惱,你需要做這 6 件事!

追求快樂,你需要的是“簡單過生活”!想拋開種種煩惱,你需要做這 6 件事!

(圖片來源)

我們總是追求快樂。

然而快樂就像蝴蝶,

你越是努力去追求和索取它,它就越會讓你“求之不得”。

但如果你將注意力轉移到其他地方,專心過你的日子:

它卻會不期而至,悄悄地來到你的身旁。

繼續看下去…

追求得太多,常常讓我們身心俱疲。

以我為例:20 多歲的我,覺得自己不夠美,不夠瘦,

工作不夠順利,愛人不夠體貼。

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21歲,當我看到自己已經長出白頭髮,我簡直被嚇壞了。

然後我開始千方百計地尋找黑髮偏方,

我的白髮終於開始慢慢減少。

接著,我又開始糾結起自己矮小的身材,

我總是止不住憂慮些什麼…

工作之後,我又免不了地每天被工作所煩惱。

我每踏出一步,我就開始為下一步應該怎麼走而苦惱。

我的外表、財務狀況、人際關係…

每天我都在為不同的問題所困擾,

好像早上一從床上爬起來,就有一大堆問題在床邊等我一樣。

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花了兩年多時間,我終於明白,我要過的是…

花了兩年多時間,我終於明白,

我要過的是“簡單的生活”。

想要有簡單的生活,來看看這 6 步!

1. “響應”而非“反應”

如果你要過簡單生活,你必須搞清楚自己的界限在哪裡。

Google現任CEO Sundar Pichai曾經在一次演講中

分享過這樣一個有趣的故事。

有一次我在一家餐館吃飯,

一隻蟑螂突然從不知道什麼地方飛到了一位女士身上。

她尖叫起來。

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隨著驚慌失措的臉和顫抖的聲音,

她開始跳,隨著她的雙手拚命地擺脫蟑螂。

她的反應是傳染性的。

這位女士終於成功地撣掉了蟑螂,但是...

它卻落到了旁邊的另一位女士身上。

現在,輪到這位女士開始尖叫了。

服務員衝上前去。

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在這場“恐懼”的接力中,最終,蟑螂落到了服務員身上。

服務員氣定神閒,他看著襯衫上的蟑螂。

捏住它,把它扔出了餐廳。

生活的困擾,來自於自己錯誤的處理

我抿了一口咖啡,看完了這一幕,我開始琢磨。

讓整個餐廳人仰馬翻的原因是那隻蟑螂嗎?

如果是這樣,那為什麼那個服務員可以氣定神閒?

他處理得接近完美,沒有任何慌亂。

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問題不是蟑螂,而是之前的那些女士們—

她們無法處理蟑螂所帶來的幹擾。

我開始意識到,我生活中的一切困擾,

不是我的父親、我的老闆或者是我的妻子衝著我咆哮帶來的,

而是因為我—我自己無法處理這一切,這才引起了自己內心的不安。

同樣,也不是道路上擁堵的車輛擋住了我,

而是因為我自己無法處理塞車的麻煩而給我帶來了困擾。

你的生活混亂,不是因為生活遇到了多少困難,

而是因為你開啟困難的方式不對。

麵對問題時,我們不能只是本能地做出反應(react),

我們需要的是響應(respond)。

餐館裡的夫人們,他們做的是反應(react),

而那位服務員做的,卻是響應(respond)。

反應總是本能的,而響應總是經過深思熟慮的。

麵對工作和生活當中的難題,你是在react,還是respond?

(圖片來源)

2. 減少依賴感

我們想太多的另一個原因是,

我們總是將自己的生活和其他人捆綁在一起。

依賴感是讓我的生活陷入混亂的根源之一。

當你對某個人、某個地方、某件東西產生依賴感的時候,

你的快樂或悲傷都取決於它。

當對一個人產生依戀時,

你每一天的心情都取決於他對你的態度,

他對你好,就是快樂的一天;

他不理睬你,你可能會花一整天的時間,

糾結自己犯了什麼錯誤。

你的大腦花了數億年的時間才進化成了今天如此精密的個體,

它是很聰敏很理性的,別讓別人控製了你的大腦。

如果人們待你友善,你就禮貌地迴應。

如果人們待你粗魯,保持冷靜然後大步走開。

人際關係根本不該是你的煩惱。

3. 降低期待

簡單生活,你還要降低期待—

準確來說是降低對他人的期望。

不要期待別人會主動幫你,

如果他們主動幫你,那當然要心存感激,

但如果別人不想或力所不能及,那也不要過於糾結。

他們並沒有義務去幫你,

你從各個方麵都並不比別人差,

如果你需要別人幫你的話,

大多情況下你都是可以自己幫自己的。

當你幫助別人之後,別期待別人回報於你。

你助人為樂的動機是你內心的快樂,

並不是他人將會給予你回報的期望。

如果你幫助了別人又想要回報,

那就不是“幫助”,而是交易。

4. 定期清理你的快取

有一項研究表明,現代人的注意力集中能力下降得厲害,

80% 的人已經無法一次性閱讀超過 1500 字的文章。

我們每天想要吸收太多資訊,需要處理太多工作,

大腦運轉效率不可避免地降低。

其實只要在我們開始工作之前,

或者工作間隙多加一個步驟—清空我們的大腦即可。

方式就是:先用紙筆記下自己將要做的事,

而不是用大腦去記住它們,

然後在通過冥想的方式讓大腦平靜而清晰起來,

這相當於一個清理快取的過程。

冥想不需要很複雜,可能…只需要 10 秒鐘。

5. 避免過度分析

我們總是想太多,做太少。

想念他了?直接和他 Say Hi好了。

你想要一個東西?直接開口去問好了。

你不喜歡別人對你做某件事情?直接告訴他們好了。

6. 養成有節奏的習慣

簡單生活需要你更加有節奏。這裡是一些小技巧:

1) 按時鍛鍊身體,任何時候,“忙”都不是罔顧健康的藉口;

2) 把所有東西放在固定的地方,每次拿了都要第一時間放回去;

3) 每天早上給自己列一個今天要做的事的列表;

4) 如果有件事花5分鐘就能做,現在就馬上做;

5) 每天寫日記;

6) 有時間儘量係統性地學習某樣東西,

7) 最好不要等到要用的時候東學一點,西學一點。

8) 盡你所能的笑,隨機對陌生人微笑。

9) 活在當下。活好當下這一瞬比活好 70 年要簡單得多。

以上的這些,都會讓你的生活變得更加簡單,

當你拿回自己生活的遙控器,

你的煩惱自然也就會越來越少!

(文章來源)

(版權歸作者所有,如有侵權請聯絡刪除)

參考來源

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參考來源

文章來源: https://www.lifeyet.com/article/jyi4jlwr

 

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