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神奇拍手操:每天拍一拍,疾病都怕你!
神奇拍手操:每天拍一拍,疾病都怕你!

神奇拍手操:每天拍一拍,疾病都怕你!

 

 
 

神奇拍手操:每天拍一拍,疾病都怕你! 觀看人數:466  

 

很多人,如患者和一些亞健康狀態的人,除了有醫藥治療外,還應該有適合自己的鍛煉方式。並且自己腰腿也時常疼痛,隨著在實踐中慢慢形成係統,並親身見證成效,出生於中醫世家的林亞明大夫總結創立了這套拍手操。

之後廣泛傳播,距今已10多年~希望大家堅持下去,日久見成果!

第1節:拍指尖

方法:雙手手臂向上拍打50下,手指放鬆

功效:調節末梢血運,加強動能,激發全身活力

第2節:拍肩(肩井)

方法:雙手交叉拍兩側肩井穴50下,拍的時候手掌往下壓

功效:治療肩頸背疼痛,頭暈頭疼耳鳴等

第3節:拍肘(尺澤)

方法:雙手交叉拍打50下,先拍上方(尺澤穴),後拍下方(少海穴)

功效:治療網球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮,抑鬱等

第4節:拍腕(太淵、神門)

方法:手掌從上往下拍太淵穴,手掌從下往上拍神門穴各50下

功效:對失眠、咳嗽、腕關節疼痛;活動受阻,小兒哭鬧有效

第5節:拍胸(中府、雲門)

方法:手掌拍中府、雲門兩穴附近50下,同時向後擴肩胛

功效:治療肩背痛、呼吸係統、咳嗽、咳喘、便秘等

第6節:拍肋(期門)

方法:雙手拍打期門穴附近50下

功效:疏肝解鬱、胸痛、胸悶腹脹、噁心嘔吐

第7節: 拍大腿根部(髀關)

方法:拍打大腿根部腹股溝髀關穴附近50下

功效:腰腿痛、肚子疼、下肢麻涼

第8節:拍臀(環跳穴)

方法:雙手拍環跳穴附近

功效:腰腿疼、臀部疼(梨狀肌損傷)

第9節:拍肚臍(神闕、關元俞穴)

方法:雙手一前一後交叉,拍打神闕、關元俞穴附近

功效:治療小腹涼、腹痛痛經、月經不調、腹瀉便秘、老年遺尿遺精、尿頻等

第10節拍膝蓋(犢鼻穴、血海穴、

伏兔穴、足三裡穴)

方法:腳蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下

功效:膝關節疾病、脾胃不和、消化不良、痛經、糖尿病輔助治療

第11節:拍大腿(殷門穴)

方法:拍殷門穴附近

功效:腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

第12節:拍小腿(承山穴)

方法:拍打承山穴附近

功效:腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

第13節:摔湧泉

方法:雙腳掌分別擊打地麵50下

功效:頭疼頭暈、便秘、嗓子疼、喑啞、身痛肢冷

第14節:拍頭

方法:雙手指腹拍打50-100下(微閉雙目)

功效:頭暈頭痛、頭為諸陽之會、頸肩疼、失眠等。

註:做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜過飽,最好兩餐之間進行。日日堅持,必有迴響!

——END——

 

 

 

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