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年齡超過50歲,想長壽要管住嘴,四種食物要少吃,有助預防癌症
年齡超過50歲,想長壽要管住嘴,四種食物要少吃,有助預防癌症

年齡超過50歲,想長壽要管住嘴,四種食物要少吃,有助預防癌症

 

 
 

年齡超過50歲,想長壽要管住嘴,四種食物要少吃,有助預防癌症 觀看人數:227  

 

經常有患者諮詢,醫生,年齡大了,飲食上究竟如何注意?

如果你的年齡超過50歲,千萬不要像年輕時一樣,想怎麼吃就怎麼吃,年過半百,想長壽最好管住嘴。

第一,高熱量的甜食要少吃,很多人像長不大的孩子,年齡越大越喜歡吃甜食,甜食雖然口感好,也能讓我們心情愉悅,但是進食太多甜食,很容易誘發血糖和血脂的升高,像碳酸飲料,乳酪,餅乾等等,這些零食還很容易讓你變胖,一胖不僅會降低顏值,還很容易增加癌症的發生風險。

第二,醃製的食物要少吃,很多人年齡大了,卻特別愛吃醃製的食物,也喜歡自己動手,把蔬菜啊,雞蛋啊,肉啊醃製起來,但是醃製的食物,由於富含硝酸鹽,通過進一步轉化成亞硝酸鹽,進一步與蛋白質結合形成亞硝胺,這是一種強致癌物,是誘發胃癌,食管癌,肝癌的罪魁禍首。

第三,高脂肪食物要少吃,年齡大了,不能再頓頓都是大魚大肉了,因為大魚大肉,很容易誘發血脂升高,而且還會誘發大腸癌等多種癌症。

第四,隔夜的食物要少吃,年齡大了,一定要記得,多吃新鮮的食物,隔夜的食物也很容易產生硝酸鹽,會誘發癌症的發生。

遺憾的是,很多人年輕的時候養成一些壞的飲食習慣,一旦養成,以後再想改變其實很難,但是50歲之後,要想長壽,還真的應該好好管住嘴。

 

 

 

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