老中醫「4字真訣」給膝蓋立即解壓!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

老中醫「4字真訣」給膝蓋立即解壓! 觀看人數:75  

 


膝蓋承受了人體60%的重量,年輕時候的生活條件、日常習慣,造就了一大批關節不好的人,男女老幼皆中招。

實際上,很多疾病都不是先天的,是後天人為造成的。骨科病尤其是這樣,但正因為這樣,很多關節問題都能通過正確的物理自療解決。

結合幾十年年從醫經驗,總結的這套「治膝蓋」方法一共五個字,專門針對有以下關節問題的朋友:

專門針對這幾種關節問題

膝蓋冷

進風的感覺很重,膝蓋溫度特別低。

膝蓋痛(上下樓梯疼)

年紀大了,膝蓋上下樓梯就特別疼。

sponsored ads
sponsored ads


膝蓋響

膝蓋走路起來咯吱咯吱響,總感覺裡麵沒有潤滑液。

5個字每天練,膝關節喝飽關節液

膝骨關節炎患者一定要注意科學運動,避免給膝關節帶來壓力。

每天只要五分鐘,只要您長期堅持:能夠針對解決疼痛、無法下蹲、酸脹等問題。

做這幾個動作,可以增強膝關節關節液的吸收。我們這個膝關節的關節液要吸收,是需要我們給予一定外力刺激的。

sponsored ads
sponsored ads


另外可以鍛煉肌肉,這就是中醫說的「筋束骨」:骨頭不行時,通過鍛煉肌肉來彌補骨頭的不足。

一摸

從大腿根開始,像做按摩一樣,一直到腳踝,做1分鐘。自我按摩可讓肌肉血液循環更好。3~5分鐘即可。

二刮

可以平躺在床上做。

sponsored ads
sponsored ads


手像個鉗子一樣,將膝關節得放直,上下刮。

這個動作特別適合久坐族和中老年人,除了嚴重的骨關節炎和膝蓋畸形的人以外各個年齡段的人都可以做。同樣做3~5分鐘。

三綳

將股四頭肌不斷繃緊、放鬆,繃緊、放鬆。(繃緊的時候保持5秒鐘),連續10~20次。

sponsored ads
sponsored ads


老中醫送祖傳秘方,

四勾

勾踝關節,勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。

做完這套操,會覺得身體暖暖的,膝蓋熱熱的,很舒服。雙腿可以交替進行。

蓋不舒服的朋友很多,按照上麵這個做法每天5分鐘,讓關節喝飽關節液,就能直接激發膝關節的康復力,順滑走路,不再疼!動圖指導很詳細,告訴更多朋友吧!
 



喜歡這篇文章嗎?喜歡的話就分享出去吧!給更多人看到喔!

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作