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一天一蘋果,醫生遠離我?提醒:吃對才靠譜!奉勸4類人最好慎吃
若要推算哪個水果是水果之王恐怕一千人心中有一千個水果界哈姆雷特比如蘋果全球各地都會拿起它的傳說一...

一天一蘋果,醫生遠離我?提醒:吃對才靠譜!奉勸4類人最好慎吃

 

 
 

一天一蘋果,醫生遠離我?提醒:吃對才靠譜!奉勸4類人最好慎吃 觀看人數:780  

 

若要推算哪個水果是「水果之王」,恐怕一千人心中有一千個水果界「哈姆雷特」。比如蘋果,全球各地都會拿起它的傳說---一天一蘋果,醫生遠離我。比如榴槤,喜愛者拿起「聞得臭,吃得香」,當然那高高在上價格也讓不少水果低下頭。


再比如香蕉,香甜軟糯,更重要人家價格實惠,而且吃起來又方便!

對於小康醫生而言,一種水果,口味獨特,口感多變,而且全球各地都能生產。這個才是小康醫生心目中的「水果之王」-----

當然我說的不是這種蘋果:

作為生活中常見的水果,蘋果營養豐富,有豐富的礦物質維生素,更好地保護身體健康,一年四季可以吃。

有人說蘋果可以多吃,每天吃蘋果成為了健康生活的一條重要指標。

但真一天一蘋果,醫生遠離我?


事實上,蘋果真沒那麼神奇。


要是真的每天只吃一個蘋果,千萬名醫生豈不是沒飯吃?


事實上,若為了減肥,一天只吃一個蘋果,攝入的能量少了,但也會帶來蛋白質等一些營養素攝入不足的問題。又比如每一天吃了蘋果,但餐餐都是大魚大肉,高鹽高油,那吃蘋果所起的效果也沒多大用處。

所以再好的食物,若沒有建立在合理、健康飲食基礎上,各類食物比例都要合理。

蘋果到底有哪些好處呢?

第一,降血壓

由於主要引起高血壓壓的原因是過量鈉,在蘋果中有豐富的鉀,可以將身體內過剩的鈉排出去,以達到目的。與此同時,它還可以保護血管。


第二,降血脂

蘋果可以降血脂,導致血管硬化的主要「凶手」就是甘油三酯水平高,蘋果中含有果膠,可以與膽汁酸結合,讓血液中的甘油三酯降低,對於溶解血栓有很大幫助。


第三,骨質疏鬆

蘋果中有硼與錳,可以增強骨質,絕經婦女食用蘋果,可以起到強化骨骼、防治骨質疏鬆的作用。其中的維生素C,有效抑製黑色素形成。

好處多多的蘋果,需要吃對才靠譜

需要注意的是,以下這幾類人吃蘋果最好謹慎:


1、患有潰瘍性結腸炎的人

此類患者疾病複發時,會有腹瀉、腹痛、裡急、黏液膿血便等癥狀,有些還會出現發熱、噁心、嘔吐等。急性發作的話,腸壁潰瘍將會變得非常薄。而蘋果質地是很硬的,還有粗纖維有機酸,對腸道產生刺激,從而對於潰瘍的癒合有所阻礙,還會導致腸穿孔、腸梗阻等。


2、胃寒者

胃寒患者腸胃本身是非常脆弱的,在受到刺激以後腹瀉、嘔吐等癥狀會相繼出現,而蘋果是涼性食物,多吃會導致胃寒加重,因此需要謹慎選擇。如果喜歡吃,可以將其煮熟或是加熱以後再吃,這樣就可以減少對腸胃的傷害。

3、痛經人群

很多女性在月經期間,會出現痛經,下腹嚴重疼痛,全身酸軟無力。蘋果微酸還有澀滯,微酸,很容易出現氣血瘀滯,會導致月經經期天數延長,還會加重痛經等。


4、白細胞減少者

蘋果中鋅元素含量較高,有阻止中性和巨噬細胞的作用,會將這些細胞的活力降低,從而妨礙白細胞發揮正常抗菌作用,甚至加重病情。

事實上,食物即便再好,想要吃出健康,就要學會如何吃。吃適合自己的,這樣才會達到效果,否則只會給身體造成負擔。

而至於那些所說的「早上吃蘋果是金蘋果,晚上吃蘋果是毒蘋果」


事實上,只要吃進東西,消化係統都會開始運作,並不受早晚的影響。比起決定什麼時候吃蘋果,倒不如根據自己就餐和作息時間。相信自己的心態與身體,不要相信那個你都不知道是誰的「聽」和「據」。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/408309301_827845?spm=smpc.author.fd-d.17.1595171272411f1EtEwV

 

 

 

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