請稍候網頁載入中:
「足健康」90%疼痛不會來!腿有力更長壽,糖尿病、癌症、心血管疾病通通擋!
低頭看看自己的雙腳。你會如何形容它們?

「足健康」90%疼痛不會來!腿有力更長壽,糖尿病、癌症、心血管疾病通通擋!

 

 
 

「足健康」90%疼痛不會來!腿有力更長壽,糖尿病、癌症、心血管疾病通通擋! 觀看人數:5  

 

低頭看看自己的雙腳,
你會如何形容它們?

有些人覺得自己的腳太胖,
有些人發現自己的腳很容易水腫,
有些人在意蘿蔔腿讓線條不好看,
但是你可能從來沒有想過,
長期以來困擾你的頭痛、肩頸痛、腰痛、關節炎、生理痛等疼痛不適,
只要養出健康雙腳,
全都能迎刃而解!

當我們的雙腳踩在地麵上,
就扮演著有如房子地基的角色,
要是地基不穩固、歪斜甚至向下崩塌,
上頭的房子也不可能安然無恙。

如果你平時少不了久坐久站,
下班後只想追劇耍廢,
難得走點路也彎腰駝背、顧著滑手機,
這種虛弱無力的「肉腳生活」,
就悄悄在全身種下病根。

足弓無力撐起,
90%扁平足患者都由此而來,
膝關節、脊椎負擔增加,
退化性關節炎也提早上身;

骨盆無力擺正,
多半受足弓塌陷牽連或姿勢不良,
國內骨盆前傾女性有60%出現下背痛症狀,
內臟位移還容易造成生理痛;

下肢筋膜無力收縮,
因為筋膜只要維持同樣姿勢10到15分鐘就會緊繃沾黏,
疼痛也就順著遍佈全身的筋膜一路轉移,
從腳底、下背、肩頸痛到頭頂。

疼痛是警訊,
也是身體的求救訊號,
告訴我們不要再這樣「肉腳」下去,
否則遲早整組害了了。

所以,從現在開始少站坐、多走動吧!

小腿肚有力了,
幫浦作用促進血液循環,
消除疲勞、不易水腫,
身心靈輕盈無負擔;

大腿有力了,
強壯肌肉幫助自我修復、抗發炎、改善胰島素阻抗,
慢性病不上身;

走路姿態有力了,走得更遠,
消耗熱量更多,還能活化大腦、預防失智。

還在擔心鍛鍊雙腳要筋疲力竭、揮汗如雨?

針對現代人忙碌的生活,
本期收錄了5種檢測法,
讓你1秒掌握雙腳狀態;

我們沒有理由放棄,
因為身體只有一個願望,
就是永遠健康!

Lesson1:足弓,人體的地基
足弓地基不穩,當心蓋出健康危樓
放鬆腳掌,重心回正緩痠痛
重塑足弓!全麵鍛鍊足部肌肉
淘汰舊鞋、鞋墊!

Lesson2:筋膜軟Q,全身不痠痛
筋膜脫水、沾黏、緊繃,全身都遭殃!
2動作重整體態,不駝背不水腫、平衡自律神經
善用泡棉滾筒,DIY按摩筋膜省力更有效
一把椅子、一條毛巾,揮別痠痛麻、水腫虛寒

Lesson3:美麗,也是健康證明
骨歪腿斜,讓你裡外都是病
睡前伸展,動動腿矯正骨盆
平衡體態2動作,拉直O型腿
鬆腰提臀,X型腿改斜歸正

Lesson4:腿有力,更長壽
腿太細、都是脂肪,慢性病上身!
棒式、橋式、熊式走路,全身肌力都到位
向大猩猩、袋鼠學深蹲,腰腹臀腿更有力
殲滅水腫、痠痛,從內到外精瘦下半身

Lesson5:步態對,穩健下半生
頭痛、關節炎到蘿蔔腿,都可能是步態惹禍
把握7要點+正步體操,改寫錯誤步態
走路健身?別散步、注意5要點安全有效
甩痠痛、練核心、防失智!
 

文章來源: https://toments.com/3155168/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作