奇異果幫忙也可改善睡眠品質
奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑,有「超級食物」之稱。奇異果還是一種超級助眠食物,可顯著改善睡眠質量。吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%,睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%,睡得更沉,睡眠質量提高42.4%。
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奇異果還是:
1. 熬夜最佳補品
奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫係統,補充腦力所消耗的營養;她的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。
2. 提高性能力
對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效。它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。
3. 幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質,更容易發生神經緊繃、消化不良及失眠的症狀。
美國加州針灸中醫師吳建勳表示,鈣質具有版主神經傳導、安慰和鎮定的作用,足以提升睡眠品質。
4. 奇異果+薄荷汁喝出白潤肌膚
很多mm想擁有白皙的肌膚,但是又不想花費太多的金錢和時間。那麼,唯有通過進食對皮膚好的食物了。
教你如何利用奇異果自製美白飲品!如果對「吃什麼美白」有興趣的朋友,不妨來嘗試一下吧!
材料:奇異果3個,蘋果1個,薄荷葉2-3片
做法:
1,將準備的材料都洗乾淨。
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2,將洗淨後的材料進行加工,首先是吧奇異果削皮,切成塊,備用。
3,將蘋果切開去掉核,備用。
4,將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。
5,將紮好的汁倒出攪拌均勻後即可飲用。如果愛喝冰飲,可冷藏後飲用。
奇異果所含維生素C遠遠超過其他水果,所以,這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高,不僅有美白功效,還含有可以減少皺紋的維生素A,在加上清涼的薄荷,是一款味道極佳的美白飲品。
祝大家~健康又美麗! 歡迎分享~~