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這一道美食:排毒通便 潤膚除皺 腰細腿瘦 小肚子沒了!
口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病的作用。 而且口蘑又屬於低熱量食物,可以防止發胖。 口蘑與筍片、胡蘿卜片搭配,更增加了膳食纖維及維生素的含量。 這

這一道美食:排毒通便 潤膚除皺 腰細腿瘦 小肚子沒了!

 

 
 

這一道美食:排毒通便 潤膚除皺 腰細腿瘦 小肚子沒了! 觀看人數:81  

 

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病的作用。 而且口蘑又屬於低熱量食物,可以防止發胖。 口蘑與筍片、胡蘿卜片搭配,更增加了膳食纖維及維生素的含量。 這道菜鹹鮮適口,也是下飯的一道好菜。

主料:口蘑 5朵,胡蘿卜 半根,食鹽 2g,生抽 1小勺,薑片 4片

輔料:袋裝筍片 50g,白糖 5g,耗油 10g,食用油 10g,雞精 3g

將口蘑切2mm的片;

將口蘑片入熱水中焯燙一下,撈出過涼水;

選用袋裝的筍片;

用清水浸泡20分鍾;

將胡蘿卜切象眼片;

炒鍋放油,放入薑片炒香;

倒入焯好的口蘑片和浸泡好的筍片,再放入蠔油、生抽,白糖,食鹽調味;

加入少許熱水,燜煮2~3分鍾;

再倒入切好的胡蘿卜片,再燜1分鍾,胡蘿卜斷生翻炒均勻,調入雞精即可出鍋。

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