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越活越年輕,就是靠「拉筋」!俗話說 : 筋長一寸,壽延十年。全身『正確拉筋』的步驟...
所謂筋長一寸,壽延十年……每天早上起床,請早起十分鐘,用十分鐘的時間,讓自己放鬆一下,舒展自己的身體,整天您都會無比受用哦!(圖片來源) 所謂筋長一寸,壽延十年…… 每天早上起床,請早起十分鐘

越活越年輕,就是靠「拉筋」!俗話說 : 筋長一寸,壽延十年。全身『正確拉筋』的步驟...

 

 
 

越活越年輕,就是靠「拉筋」!俗話說 : 筋長一寸,壽延十年。全身『正確拉筋』的步驟... 觀看人數:10329  

 

(圖片來源)

所謂筋長一寸,壽延十年……

每天早上起床,請早起十分鐘,用十分鐘的時間,

讓自己放鬆一下,舒展自己的身體,

整天您都會無比受用哦!

同時,在工作的間隙中,您也同樣能操作,

不是很方便的健康方法嗎?

試了才知道,想知道其效果嗎?

唯一能做的,是請您按照下圖的姿勢,

馬上行動啦……

剛開始拉,您會感覺到身體各部位的緊繃,

沒有關係,請您繼續,

但是一開始一定要嘗試著慢慢來,

動作幅度不要太快和太大,容易受傷,

只要您能堅持一個月,

那麼結果是您可以期待的哦……

腰的部分

脖子和背後的部分

腿的部分

下肢的部分

胸、肩膀的部分

好簡單的拉筋法...

每天只要十分鐘唷,讓你越活越年輕喔!

 

 

 

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