有這些壞習慣,你早死的風險是一般人的四倍!上班族不能不注意!有種台灣人全都中標的感覺…

 

 

 

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有這些壞習慣,你早死的風險是一般人的四倍!上班族不能不注意!有種台灣人全都中標的感覺… 觀看人數:660  

 

人有多懶,命就有多短!

澳洲一個最新研究指出,超過四十五歲的人,如果每天睡太久,白天又久座,而且運動量不夠的話,早死風險是沒有這些壞習慣的人的四倍!

這項研究上星期在美國《公共科學圖書館醫學期刊》(PLOS Medicine)上發表。研究人員蒐集了超過二十三萬個四十五歲以上澳洲人的健康資料,分析出會讓人早死的六個危險因素,包括:

一、有抽菸習慣

二、酗酒:每周喝酒至少十四次

三、偏食

四、運動太少:每周低於一百五十分鐘

五、久坐:每天坐著超過七小時

六、睡眠太長或太短,超過九小時或少於七小時



研究發現,不論綜合前三點或後三點,早死風險都是沒有這些壞習慣的人的四倍。

這個研究的主要負責人澳洲雪梨大學研究員丁恩博士(Melody Ding)表示,近幾年,愈來愈多證據顯示久坐對人的健康有負面影響,科學家也愈來愈了解睡眠對健康的影響。但這是首次有研究討論久坐和睡眠時間的綜合響影,必須了解這些生活習慣,有和酗酒、飲食不健康相同的風險。

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道則表示,這這些壞習慣的人,可能因此有高血壓等代謝症候群,心血循環狀況和新陳代謝不佳等狀況。

他建議民眾,多活動的好習慣最好盡早養成,把身體質量指數(BMI)控製在24以內的正常範圍,男性的腰圍維持在九十公分內,女性的腰圍維持在八十公分內。

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