孩子體內真正容易缺的是它,無數媽媽花了冤枉錢!

 

 

 

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孩子體內真正容易缺的是它,無數媽媽花了冤枉錢! 觀看人數:202  

 

 文/俏媽

  自從當媽後,你是不是時刻擔心自己給孩子的不夠多,總希望他能吃得好睡得香長得棒棒的,我想這一定是天底下所有年輕父母們的共同希望吧。

  愛讓我們更幸福,愛也同樣讓們變得更焦慮。當孩子的發育一時落後於同齡的小朋友時,當孩子出現各種令人捉摸不透的“異常”現象時,媽媽們哪還坐得住?各種打聽後,媽媽們恍然大悟:人家的孩子每天都在”補“著呢,我是不是也該給孩子補點東西了!

  可面對市場上各式各樣的嬰幼兒營養補充劑,媽媽們傻眼了!魚肝油、魚油、維生素D、維生素D3、維生素AD滴劑、鈣劑、DHA……不僅種類多,品牌也多到數不過來,這些到底有什麼區別呢?孩子除了吃飯喝奶外,到底還需要補些啥呢?

  (沒耐心看完全文的話,直接拉到最後吧!)

  板凳搬好了嗎?俏媽要開始說咯!

  

  一、維生素D與維生素D3

  維生素D的主要作用:它能促進人體對鈣的吸收和利用,預防小兒佝僂病。

  維生素D與維生素D3的區別:在給寶寶選購維生素D產品的時候,你會發現有些產品名寫的卻是”維生素D3“,這兩者有區別嗎?其實,VD3是維生素D家族中的一員,除了VD3,常見的還有VD2。比如大家知道曬太陽可以促進皮膚產生維生素D,確切說產生的是VD3。簡單的說,VD2和VD3對人體的作用完全相同。

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  如何補充維生素D:母乳中含有各種嬰兒必需的維生素,卻唯獨維生素D含量不足。所以母乳寶寶出生後2周左右就應該保證每日至少補充400IU(國際單位)維生素D。配方奶中因為已經添加了維生素D,所以如果奶量喝足的話,不需要額外補充。

  

  二、魚肝油與維生素AD滴劑

  先說維生素AD滴劑吧,比如國內最常見也最普及的伊可新就是維生素AD滴劑產品。

  維生素AD滴劑:顧名思義,指的是維生素A與維生素D的合劑,另外再加一些植物油或甘油等輔料。用於預防和治療維生素A和維生素D的缺乏症。

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比如佝僂病、夜盲症、小兒手足抽搐症等。

  魚肝油:從鯊魚、鱈魚等深海魚類的肝髒中提煉出來的脂肪,主要含有維生素A和維生素D,另外還有其他魚的成分。

  維生素AD滴劑與魚肝油的區別:

  ①來源不同:維生素AD滴劑是人工合成產品,魚肝油來源自魚類肝髒。

  ②主要成分與作用相同:都是主要含有維生素A和維生素D,所以在口頭上不少人習慣把維生素AD滴劑也說成是“魚肝油”。都用於預防和治療小兒佝僂病、夜盲症、小兒手足抽搐症等。

  劑量、配比不同:維生素AD滴劑配比統一,維生素A和D的配比是3:1,非常符合嬰幼兒的營養素需求量;天然魚肝油大多數維生素A和D的配比是10:1,長期服用則可能造成維生素D攝入不夠或維生素A攝入超標。在購買的時候一定要看清楚成分介紹,弄清楚每粒產品的維生素A和D的含量分別是多少。

  個人建議:維生素AD滴劑(包括維生素AD軟膠囊)屬於藥品,而魚肝油則有保健品和藥品兩種,大家選擇的時候除了要選擇可信賴的品牌,同時一定看清楚成分介紹。

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一般來說,藥品類的維生素AD產品配比更科學,監管也更嚴格,值得信賴。另外對魚類過敏的寶寶,則很有可能也對魚肝油過敏,建議選擇維生素AD滴劑產品。

  

  三、魚油、魚肝油與DHA的區別

  首先魚油≠魚肝油。

  兩者區別:魚油是從魚類的脂肪中提取而來,它包括體油、肝油和腦油,富含ω-3係多不飽和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、調節血脂等作用;魚肝油的主要成分是維生素A和D。

  DHA俗稱腦黃金,對胎兒嬰兒智力和視力發育至關重要,它是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。除了魚油中富含DHA,還可從海藻油中提取。

  個人建議:母乳中富含DHA,純母乳喂養寶寶無需補充DHA;一般市場上嬰兒配方粉中也含有DHA,所以喝配方奶且奶量充足的寶寶也無需額外補充。

  

  四、鈣劑

  這裏說的鈣劑泛指一切主要成分是鈣元素的補鈣產品。補鈣產品分為無機鈣和有機鈣。

  無機鈣主要有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣製劑等,優點是含鈣量高,缺點是它吸收需要胃酸參與;

  有機鈣主要有葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣,乳酸鈣製劑等,優點是人吸收相對好一些,因為它在溶解的過程中不需要胃酸的參與,缺點是鈣含量相對較少。

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  嬰幼兒腸胃功能較弱,如有需要一般建議選擇有機鈣產品。稍大一些後,可以考慮無機鈣產品。

  個人建議:母乳寶寶只需保證每天補充400IU維生素D,喝配方奶寶寶奶量充足的話,也不需要再額外補充鈣劑。對於嬰幼兒和兒童,最好的補鈣方法是喝奶。

  附:中國居民膳食鈣參考攝入量表格

  

  俏媽說:

  是不是看起來覺得有些複雜,好吧,我用最最簡單的話總結一遍。如果你沒有耐心看完上面的文字,那麼記住下面幾句話就可以了。

  (1)以上列舉的所有產品,嬰兒最需要補充的是維生素D。母乳寶寶從2周大左右開始每天補充400IU(國際單位)維生素D即可,混合喂養兒酌情減量。

  (2)配方奶喂養兒如果奶量足,以上營養劑都不需要添加,因為奶粉中營養素配比科學,能夠滿足寶寶的所有發育需求。

  (3)不建議隨意給嬰幼兒補充鈣劑,孩子缺的是維生素D,而不是缺鈣。

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  (4)嬰幼兒也無需格外補充DHA,多補會增加代謝負擔;媽媽在孕期或者哺乳期可以適量補充DHA。

  (5)6個月前的寶寶無論哪種喂養方式都不缺維生素A,6個月後的寶寶如果輔食的種類豐富也不會缺。

  (6)最好的補鈣方法是喝奶。

  (7)嬰兒4-6個月後體內儲備鐵會減少,建議添加含鐵豐富的輔食(含鐵營養米粉、瘦肉、綠葉菜等),母乳寶寶尤其容易缺鐵,如果飲食調整不能解決問題,可以服用補鐵藥物。

  (8)給孩子補鋅,食補是最好的方式。正常的孩子中缺鋅很少見。

  (9)切忌同時額外補鈣、鐵、鋅,同時補充會相互影響吸收效果。

  如何選擇,你明白了嗎?別總是擔心孩子會缺這缺那,還是之前常說的那句話:讓孩子好好喝奶、乖乖吃飯,這比補啥都強!

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  注:圖片來源網絡

  俏媽,國家高級育嬰師,自由撰稿人

 

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