老祖宗的養肝護腎方:肝凈,皮膚嬌嫩;腎強,精力充沛!這樣做,養肝護腎!膚色不黃了,白髮變黑了!

 

 

 

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老祖宗的養肝護腎方:肝凈,皮膚嬌嫩;腎強,精力充沛!這樣做,養肝護腎!膚色不黃了,白髮變黑了! 觀看人數:347  

 

 以前,家裡的老人常說:肝凈,皮膚嬌嫩;腎強,精力充沛!

  其實,中醫告訴我們,肝腎好,一切都好!肝腎不好,未老先倒!

  養腎就是養命,腎不好,極易衰老!為什麼這麼說呢?

 肝腎同源源於《內經》。人體以血為本,以氣為用,氣血是生理的物質基礎。腎藏精,肝藏血,精與血是可以互化的,精得血而能充,血得精而能旺,兩者共同維持人體正常的生命活動。精能生血,血能化精,古人又稱之為「精血同源」。

  在病理上,精血之間也是相互影響的。如果肝血不足,會引起腎精虧損,而腎精的虧損也必然會導致肝血不足

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  所以,只有腎精充足,各項生理功能才能正常,男人體力強壯,女人容顏不衰。

 肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官,它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝人體胃腸道所吸收的營養物質和毒素等,經胃腸道的血管係統後,都由肝臟內進行分解、合成及解毒。

  特別女性一旦肝腎虛,很容易出現臉色暗黑、黑眼圈等美麗容顏的「殺手」。可以說肝腎是女人一生健康美麗的發動機。

  但肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,是最易汙染的部門,所以經常容易被人們忽略它健康狀況。

  這就是,為什麼肝癌一發現,就是晚期的原因!

 腎臟是一切的根本,體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來,一眼就能從頭髮上顯露出來。

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  「腎氣衰,發脫落,發早白」,「發為血之餘」;「肝藏血」,精血同源相互轉化。

  毛髮的營養來源於氣血,而其生機則根於腎。斑禿和頭髮稀疏的問題,主要反應的是腎氣不足,腎虛脾虛,甚至肝臟的問題。

  人體腎精充足,頭髮則發育正常,表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。

  所以中醫說,美髮的第一法則是:補腎

  人臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去。

肝腎·健康自查

  肝腎同源於精血,男女出了問題,精血護理有共同之法,也各有側重,想知道嗎?當肝腎出現問題時,人體就會出現以下一些癥狀:

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【1】青壯年「少白頭」,頭髮稀疏多萎黃;

【2】無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱;

【3】少女頭髮黃或脫髮掉發,夜間盜汗;

【4】畏寒肢冷、失眠多夢、腰酸痛腿軟;

【5】眼睛乾澀、看物模糊或死魚眼;

【6】出現粘便或便秘、有體臭或異味;

【7】尿頻、尿急或排尿不順,性慾減退或冷淡;

【8】腰部贅肉增加、前胸後背有紅痣或長痘痘;

【9】偏頭痛或頭暈耳鳴、頭暈無力、口乾口苦;

【10】頭髮經常很油、頭髮容易脫落;

【11】臉龐兩邊有黃褐斑(肝斑);

【12】痛經等婦科問題、乳腺增生(女士);

【13】指甲有明顯豎條紋、早起腳後跟不舒服;

【14】呼吸容易加快,說話費勁、脾氣特別大。

  如果有3種以上的癥狀,就必須開始調理肝腎功能了,若置之不理,有可能導致更嚴重的癥狀,甚至出現肝腎功能衰竭

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  腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。

  肝腎同源,不是一天就受損的,養肝護腎是一個需要長期堅持的事。男人補腎先養肝先補充肝血

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男女通用·養肝護腎之粥/粉

 女孩子要學會養肝腎,肝腎不僅對男人重要,對女人更重要!

  女子以肝為先天,養肝先養血「女子以肝為先天」,養好肝,就能擁有好氣色,好身體。

  女人一輩子都和血有不結之緣,除了每個月必須來的「好朋友」,之後懷孕、生產,甚至哺乳,女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。

  因此,「女人以血為本,以血為用」,要想一生健康幸福,就一定要從養血養肝護腎做起。

  我自小就有點畏寒怕冷,我媽為了家人能夠身體健康,曾經向一位資深的老中醫朋友請教如何養肝護腎,她教媽媽煲了2道夏季養肝護腎的粥核桃芝麻黑豆粥、山藥綠豆百合粥

  這2道粥的做法我在這裡和大家分享一下,看到你就賺到了!

 ① 核桃芝麻黑豆粥

 食材:核桃仁3個,山藥4小片,黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把,枸杞子一小把。(這是一家三口的量)

 步驟:黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鍾,然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋,核桃仁敲碎下鍋,煮沸,關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、枸杞子,煮沸熬半個鐘,成糊狀,加入冰糖。

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  據說這核桃芝麻黑豆粥可以補腎固精,烏澤秀髮平降肝火,疏肝理氣,健脾柔肝,補充肝血。

  眾所周知,核桃、黑芝麻是天然補腎佳品;而黑豆被稱為「腎之穀」,補腎固精,烏髮黑髮;黑米滋陰補腎,健脾益氣,將黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不過了!

  雖然這個粥煮起來比較麻煩,但每個星期吃幾次,堅持喝上一個月,全家人的氣色明顯比原來好了,也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱,腰酸腿疲憊,睡眠質量也得到了很好的改善。

  人的睡眠一好,心情也就好了,給我們肝腎造成的壓力自然而然就小了。

  核桃芝麻黑豆粥有助於我們肝臟正常代謝,肝氣疏泄正常了,氣血就不會瘀滯,體內毒素也排出了,乏力感減少,精力充沛,你會發現喝了這個粥氣色、心情、精神都明顯變好了。

  我指甲的小月牙由原來的2個(大拇指)變8了,臉上開始變紅潤了,還沒之前那麼虛弱怕熱怕冷,感冒也少了,我媽的白髮也少了!我爸也說這粥好!

  嗬嗬,如果能把自己的腎養好,你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的!效果比你天天敷面膜還好!

  很多朋友說現在生活節奏快,沒時間煮粥。但食療不是西藥,不堅持怎麼能從根本改變體質呢?

  愛惜自己的身體就算多花點時間和精力,又有什麼大不了呢!例如畏寒怕冷、脫髮掉發、性冷淡不孕等問題,你還會覺得無所謂嗎?

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  •核桃仁:可補腎、固精強腰、潤腸通便。減少患乳腺癌的風險,養護皮膚,改善記憶力並潤澤肌膚。

  •枸杞:養肝滋腎,補血潤肺。補虛益精,養肝明目、有效抗衰老、提高睡眠質量等。

  •黑豆:可促進脂肪降解,保護肝臟,預防脂肪肝等疾病的發生,並消除大腦疲勞。

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  •黑芝麻:有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥。烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。

 ① 山藥綠豆百合粥

 食材:山藥5片、核桃3個、蓮子、薏仁、紅棗、綠豆、黑芝麻、杏仁、百合各一小把

 步驟:中午或晚飯時間把核桃敲開,蓮子、薏仁、綠豆、杏仁、山藥洗凈放鍋裏浸泡,臨睡前加入黑芝麻、紅棗、百合開火煮沸,然後關火(不要掀開蓋子)。第二天早上起來加點水,加冰糖,煮沸!

  有話常言,肝不好臉發黃長斑,也就是說,只有肝好,臉色才能好

  用有清熱解毒、保肝明目功效的綠豆,和護肝滋陰補腎的山藥、除肝火美容養顏的百合一起煮粥,山藥綠豆百合粥能通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出肝臟及體內累積的多種毒素,可以保肝護肝美容潤膚,養肝排毒,清熱潤腸

  

夏秋必吃的養肝護肝食補「三寶」

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·綠豆:可清涼解毒,利尿明目,治療中毒中暑,保肝護腎,降血脂膽固醇。

·山藥:有鎮靜養肝,抗肝昏迷。經常食用,有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。

·百合:除肝肺熱毒瀉肝火,養陰潤肺,滋補精血,夏秋之交女人常食鮮百合,有一定美容作用。

  或者將綠豆、山藥、百合,磨成粉末沖食,吸收效果更佳,排毒功效更強。

  如果沒有工具或者磨粉的時間,可以上天貓穀生緣旗艦店購買山藥綠豆百合粉,每天早上取3-4勺,溫開水沖泡食用,不僅利用了早晨排毒的好時機,還能代替早餐飽腹,健康又方便。

  山藥綠豆百合粉,以山藥、綠豆、百合養肝護肝的三寶,搭配蓮子、薏仁、紅棗、黑芝麻、核桃、杏仁滋陰益氣的食材,9種純天然五穀原材料低溫烘焙後新鮮研磨而成,不僅食用方便,粉質細膩更利於腸胃的吸收。


  學生、上班族食用可以清肝明目,護腎強身。即使是老年人、肥胖人群也十分適用,因為是純穀物現磨,低脂可安心食用!

  這裡要特別提醒下大家,切記要選擇純天然無添加劑的粉粉來吃,有些不良商家為了謀求暴利和所謂的口感,在粉粉中摻入麥芽糊精、膨化粉等食品添加劑。

  這種添加劑價格非常低廉,一公斤三塊錢,食多對人體是有百害而無一利的,大家可以上百度查下麥芽糊精的危害就知道其中的貓膩了。或者有些配料是「XX粉」,這種都不是直接用五穀食材磨的。

肝腎不好·對䴡的四大危害

1.肝苦解毒難,腎損百病生

  百病之源,根在肝腎。腎先天之本,肝排毒之基。如果肝腎代謝不正常,人體結構和功能體係紊亂,各個器官無法正常工作。

2.臉色暗黃,年紀輕輕變成「黃臉婆」

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  肝臟是解毒的重要器官,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。各種毒素經過肝臟的一係列化學反應後,變成無毒或低毒物質。

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。如果肝腎無法正常解毒排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

  總之一句話,肝腎不好,就會提前衰老!

  現代人,食物中的添加劑太多了,再加上經常食用快餐、油膩、煎炸的食物,身體裏留下了不少的毒素,累積在體內,毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏,還會損及肝臟。

3.色斑、暗瘡、痘痘此起彼伏,總也消停不了

  肝臟幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯,臉上也不會長暗瘡。

  腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣,腎功能受損,內分泌失調,兩鬢面頰下部長痘的「警示標誌」。

4.體重居高不下

  我們平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟受損,長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變「胖」了。

  腎虛會造成虛胖,虛胖,是一種非健康或亞健康狀況,是肥胖中數目最為龐大的一種,佔了七層以上。這也是為什麼很多人減肥一直不見效的原因。

養肝護腎·老䴨醫建議

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  遠離煙酒按時早休息:每晚子時(23:00-1:00)開始,是肝膽自我修復的時間段,爭取10點以前上床,10點半睡著,遠離油膩宵夜,少吃藥物,多多閉目,能幫助你起碼增壽10年!

  樂觀心態有助於健康:心情好有助於肝氣疏泄,造血細胞正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。人

  只要一生氣,肝就會堵,嚴重的還會「氣的肝疼」,就是兩側肋部脹痛,堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺,造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。

  所以,要養肝,開心、舒心、不堵心是最最重要的。

  多吃五穀雜糧營養平衡:適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等五穀雜糧食物。

  女性朋友們可以多吃點阿膠紅棗粥,喝一些用核桃芝麻黑豆熬的粥,或者山藥綠豆百合粥等。

  夏末秋初正是養肝護腎的季節,這樣的五穀原材天然無添加的粉粉,對身體只會有正面調養作用,養肝護肝效果很好。

  現在,很多人都很關心父母,愛人,朋友的健康問題,但是就是沒有找對方法。核桃芝麻黑豆粉山藥綠豆百合粉,你可以買來自己先試試,好的話,再推薦給家人。

四大奇招·解脺鬱携精神

1.按摩肚子養肝護腎

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  按摩肚子怎麼揉呢?一般來講,是逆時針為泄,順時針為補。先通才能補進去,所以要先逆時針揉肚子,然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下,什麼肝鬱都能解除。

2.宣開兩腋解鬱疏肝固陽

  就是兩個手掌交叉,抱著後腦勺,撐住了,手與肩膀齊平,盡量撐開拉住。然後,維持這個動作慢慢左轉,轉到最靠邊的時候,屏住呼吸待一會,然後再慢慢正過來,再右轉。這個解鬱方法坐著就可以做。

3.按壓太沖排毒解鬱提神

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

4.眼淚排毒解鬱法

  作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5.跑步舒肝護腎強心肺

  堅持每天跑步的好處有增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。早上跑步應注意以慢跑為主,並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。霧天不宜早上跑步,空氣質量差的地方不宜早上跑步。

  養肝護腎重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配食療、小妙招,肝腎好,一切都好!

 

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