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200卡路裏到底是多少?這40張食物照片告訴你!
減肥是一件很痛苦的事情,不但要控製飲食,還要多做運動消耗卡路裏才有可能瘦的下來。控製自己攝取進去的卡路裏是減肥路中很常見的手法,今天小編就來跟大家分享200卡路裏反應到食物之中,那些量到底有多少呢?▼

200卡路裏到底是多少?這40張食物照片告訴你!

 

 
 

200卡路裏到底是多少?這40張食物照片告訴你! 觀看人數:1963  

 


減肥是一件很痛苦的事情,不但要控製飲食,還要多做運動消耗卡路裏才有可能瘦的下來。



控製自己攝取進去的卡路裏是減肥路中很常見的手法,今天小編就來跟大家分享200卡路裏反應到食物之中,那些量到底有多少呢?




▼藍莓瑪芬72克



 


▼牛油28克



 


▼花生醬34克


小小一匙花生醬,那個卡路裏整個爆表囧




▼蘋果385克



 


▼芝士漢堡75克



 


▼罐裝黑豆186克



 


▼Werther's原味糖50克



 


▼雞肉漢堡72克


比芝士漢堡的熱量還高呢...

 


▼花椰菜588克



 


▼糖霜甜甜圈52克



 


▼法國面包72克


沒包東西的法國面包卡路裏意外的高囧




▼鱷梨(酪梨)125克


難怪酪梨的別稱是牛油果,熱量好高!

 


▼玉米308克



 


▼小胡蘿蔔570克



 


▼罐裝豌豆357克



 


▼罐裝豆類+肉汁186克



 


▼芹菜1425克



 


▼可口可樂496克


口渴喝一罐可樂,卡路裏差不多也要200了。




▼Doritos玉米片41克



 


▼杏乾83克



 


▼炸薯條73克



 


▼煎培根34克


小小幾片培根,熱量也是槓槓的。




▼Fruit Loops麥片圈



 


▼葡萄290克



 


▼代糖50克



 


▼小熊軟糖51克



 


▼ Hershey Kisses巧克力36克


只要吃8顆,你就要快跑30分才消耗的掉唷!




▼小甜椒740克



 


▼蜜瓜553克



 


▼熱狗66克



 


▼Jelly Beans糖豆54克



 


▼番茄醬226克



 


▼奇異果328克



 


▼M&M巧克力54克



 


▼洋蔥475克



 


▼煙燻火雞肉片204克



 


▼雞蛋150克


不過如果你一天吃了3顆蛋,也得要注意一下膽固醇了。



 


▼Smarties/Rockets糖57克



 


▼Tootsie Pops迷你棒棒糖68克



 


▼全脂牛奶333毫升


看完你就會發現,蔬菜水果你要吃超多才會到200卡路裏,反倒是那些零食肉類...

以後減肥時嘴饞就嗑芹菜來吃吧!


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