每天起床後喝一杯,小腹就這樣不見了!女人必學!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

每天起床後喝一杯,小腹就這樣不見了!女人必學! 觀看人數:7648  

 

1.瘦腹小竅門:

  每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了,沒有任何副作用。

  注意:

  ①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。

  ②十分鐘以後再吃東西。

sponsored ads
sponsored ads


  ③一定要空腹。

2.減手臂的妙招:

  ①跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。

  ②雙臂儘量向後抬起,兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。

3、瘦小腿6法,小粗腿去無蹤:

  ①撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;

  ②慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢;

  ③虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;

  ④階梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿蔔減一半;

  ⑤豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;

  ⑥繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背:

  ①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。

sponsored ads
sponsored ads


  ②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。

  ③頭部儘量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。

5、瘦腹運動操:

  相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控製,一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。

 

6、美腿是怎樣練成的:

  ①勤做高抬腿運動;

  ②飯後站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

  ③洗澡時按摩一會,活絡經脈;

  ④騎腳踏車去郊遊;

  ⑤睡前壓壓腿,做腿部運動;

  ⑥多吃廋腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

  ⑦少乘電梯多走樓梯;

  ⑧均衡飲食,葷素搭配;⑨堅持就是勝利。

7、緊急減肥法讓你瞬間變瘦:

  ①不喝酒;

  ②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸;

  ③挺直的站姿和坐姿;

  ④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;

  ⑤正確飲食,不要過多攝入水分;

  ⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;

  ⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品;

  ⑧遠離鹽分。

sponsored ads
sponsored ads


9、美容排毒減肥——蜂蜜醃檸檬:

  ①把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍)

  ②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦)

  ③再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥。
 

哪個女人不愛美!?分享出去,讓自己不僅瘦肚子,連整個人都漂亮起來!

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作